Hercules kaša

Hercules kaša najpoznatija je kaša i vrlo zdrav doručak za cijelu obitelj. Recepata za izradu kašica ima mnogo, a razlikuju se kako po načinu pripreme tako i po omjeru sastojaka. Herkulesova kaša dobro se nadopunjuje maslacem, svježim bobicama i suhim voćem, što stvara nove nijanse okusa. Neki ljudi ga vole zbog njegove viskozne i nježne konzistencije, dok ga drugi vole zbog raznolikosti načina pripreme. Sakupili smo 10 recepata za ukusnu kašu od zobenih pahuljica u jednom članku.

Kako kuhati zobenu kašu s mlijekom u loncu?

Hranjiva i zdrava zobena kaša izvrsno je rješenje za doručak za odrasle i djecu. Njegova najvažnija pozitivna osobina je što je, unatoč niskoj kaloričnosti, vrlo zasitan.

1. 
   Kako kuhati ukusnu zobenu kašu? Ulijte mlijeko u lonac s debelim dnom.
2. 
   Zakuhajte mlijeko, dodajte žitarice.
3. 
   Pomiješajte sastojke i kuhajte kašu na srednjoj vatri.
4. 
   U kašu dodajte sol i šećer, promiješajte.
5. 
   Zakuhajte kašu, smanjite vatru i kuhajte zobene pahuljice 3 do 20 minuta, ovisno o uputama na pakiranju. Zatim pokrijte tavu poklopcem i ostavite 5-7 minuta.
6. 
   Zobenu kašu začinite maslacem i poslužite.

---

Dobar tek!

Hercules kaša na vodi u tavi na štednjaku

Lagana, zdrava i hranjiva kaša od zobenih pahuljica na vodi može biti izvrstan doručak i savršena kao prilog mesnim jelima. Na vama je da u kašu dodate šećer ili sol.

Vrijeme za kuhanje: 30 min.

Vrijeme za kuhanje: 20 minuta.

Porcije: 2.

Sastojci:

• Valjane zobene pahuljice – 1 žlica.
• Voda – 2 žlice.
• Šećer - 1,5 tbsp.
• Sol - po ukusu.
• Maslac – 40 gr.

Proces kuhanja:

1. Izmjerite potrebnu količinu pahuljica, provjerite ima li nečistoća i krhotina.

2. U šerpu ulijte vodu i posolite, zakuhajte. Čim voda prokuha dodajte žitarice.

3. Zapršku promiješajte i uz povremeno miješanje kuhajte 15-20 minuta. Zatim dodajte šećer.

4. Kašu dobro promiješajte dok se šećer potpuno ne otopi.

5. U vruću kašu dodajte maslac, promiješajte, pokrijte posudu poklopcem i ostavite 5-10 minuta.

6. Nakon toga zobena kaša se može poslužiti.

Dobar tek!

Hercules kaša s mlijekom u multicookeru Redmond

Započnite dan zdravom i ukusnom zobenom kašom. Ovo će vas jelo napuniti energijom za produktivan početak dana. Da biste pojednostavili proces kuhanja, možete koristiti multicooker.

Vrijeme za kuhanje: 70 min.

Vrijeme za kuhanje: 10 min.

Porcije: 2.

Sastojci:

• Hercules - 1 žlica.
• Mlijeko - 4 žlice.
• Maslac – 20 gr.
• Sol - po ukusu.
• Šećer 2 žlice.

Proces kuhanja:

1. Posudu multicookera namažite maslacem da kaša ne zagori.

2. U zdjelu ulijte zobene pahuljice.

3. Zatim uliti mlijeko, posoliti i pošećeriti.

4. Zatvorite poklopac multicookera i odaberite način rada "Mliječna kaša", program traje 60 minuta.

5. Nakon zvučnog signala otvorite multicooker, promiješajte kašu i poslužite je.

Dobar tek!

Kako kuhati zobenu kašu s vodom u laganom kuhalu?

Brza i zdrava kašica uz minimalan trud. U laganom kuhalu, zobene zobi ispadaju guste i ukusne čak iu vodi. Kašu možete poslužiti s maslacem, medom i suhim voćem.

Vrijeme za kuhanje: 30 min.

Vrijeme za kuhanje: 10 min.

Porcije: 2-3.

Sastojci:

• Valjane zobene pahuljice – 1,5 žlica.
• Voda - 3,5 žlice.
• Maslac - po ukusu.
• Šećer – 2 žlice.
• Sol - po ukusu.

Proces kuhanja:

1. Odmjerite potrebnu količinu zobenih zobi.

2. Zdjelu multicookera namažite maslacem.

3. Žitarice uspite u zdjelu, dodajte vodu i dodajte sol i šećer. Pomiješajte sastojke silikonskom lopaticom, zatvorite poklopac multicookera i postavite način rada "Kaša na vodi".

4. Nakon što zvučni signal označi kraj programa, otvorite poklopac multicookera i promiješajte kašu.

5. Poslužite zobenu kašu na stol, začinite je maslacem. U kašu možete dodati i orašaste plodove ili sušeno voće.

Dobar tek!

Jednostavan recept za zobenu kašu na vodi i mlijeku

Zobene pahuljice od cjelovitog zrna vrlo su zdrave, ali se dugo kuhaju. Stoga mnogi preferiraju jednako ukusnu i zdravu varijantu, zobene zobi. Zobenu kašu možete skuhati na mlijeku, vodi ili mješavini oba.

Vrijeme za kuhanje: 40 min.

Vrijeme za kuhanje: 40 min.

Porcije: 6.

Sastojci:

• Hercules - 2 žlice.
• Mlijeko - 3 žlice.
• Voda - 3 žlice.
• Šećer – 2 žlice.
• Sol - 0,5 žličice.
• Maslac - po ukusu.

Proces kuhanja:

1. Pripremite potrebne sastojke prema popisu.

2. Ulijte mlijeko i vodu u lonac i zakuhajte smjesu.

3. U kipuću mliječnu smjesu uspite zobene pahuljice i žlicom promiješajte sadržaj posude.

4. Zatim u kašu dodajte sol i šećer, ponovno dobro promiješajte.

5. Kuhajte kašu na laganoj vatri 5 do 20 minuta, ovisno o vremenu navedenom na pakiranju žitarica. Ako vam se kaša na kraju kuhanja čini previše tekućom, pokrijte posudu poklopcem i ostavite da odstoji 5-10 minuta.

6. U zobenu kašu dodajte maslac i poslužite.

Dobar tek!

Korak po korak recept za izradu zobene kaše s jabukama

Unatoč činjenici da je zobena kaša vrlo jednostavna za pripremu, cijenjena je zbog svojih hranjivih i korisnih svojstava. Ako za doručak pripremite i poslužite zobenu kašu s jabukom, počastit ćete se slatkim, ukusnim jelom i napuniti se energijom i snagom za produktivan dan.

Vrijeme za kuhanje: 20 minuta.

Vrijeme za kuhanje: 15 minuta.

Porcije: 4.

Sastojci:

• Hercules pahuljice - 150 gr.
• Sok od jabuke - 400 ml.
• Mlijeko - 400 ml.
• Šećer – 50 gr.
• Jabuke – 2 kom.
• Mljeveni cimet - 0,5 žličice.
• Krema 10% – 70 ml.

Proces kuhanja:

1. Sipajte žitarice, šećer u lonac, dodajte sok od jabuke i mlijeko, promiješajte. Stavite tavu na srednju vatru.

2. Zakuhajte kašu uz stalno miješanje. Zatim smanjite vatru i kuhajte kašu još 5 minuta.

3. Maknite posudu sa štednjaka, pokrijte poklopcem i ostavite 5-7 minuta. Za to vrijeme kaša će se zgusnuti.

4.Jabuke operite, ogulite i narežite na ploške.

5. U žgance dodajte jabuke, cimet, vrhnje, promiješajte i poslužite.

Dobar tek!

Jednostavan i ukusan recept za zobenu kašu s bundevom

Uz ovaj recept dodat ćete još jedno ukusno i zdravo jelo u svoju kuharicu. Hercules kašu s bundevom možete pripremiti u bilo koje doba godine, koristeći svježe ili smrznuto povrće.

Vrijeme za kuhanje: 30 min.

Vrijeme za kuhanje: 30 min.

Porcije: 4-5.

Sastojci:

• Bundeva - 2 žlice.
• Voda - 3 žlice.
• Hercules - 1,5 tbsp.
• Sol - po ukusu.
• Šećer - 2-3 žlice.
• Maslac - po ukusu.

Proces kuhanja:

1. Bundeva se može koristiti svježa ili smrznuta. Pulpu bundeve narežite na male kockice.

2. Bundevu staviti u serpu, dodati secer, promesati, dodati malo vode da se kod kuvanja dobije nesto kao sirup. Bundevu kuhati na laganoj vatri dok ne omekša.

3. Dodajte žitarice u drugu tavu.

4. U šerpu dodajte vruću vodu, malo soli i kuhajte kašu na laganoj vatri 10 minuta uz povremeno miješanje.

5. Nakon toga umiješati pripremljenu kašu i kuhanu bundevu, promiješati.

6. Poslužite žgance s maslacem. Ako želite svjetliji okus, dodajte malo meda.

Dobar tek!

Ukusna rolana zobena kaša s bananom

Hercules kaša s bananom dijetetski je desert za djecu i odrasle. Osim toga, ovo lagano jelo možete pripremiti za doručak i kasnu večeru - dobro je za probavu, a tijelo dobro apsorbira kašu.

Vrijeme za kuhanje: 40 min.

Vrijeme za kuhanje: 20 minuta.

Porcije: 2

Sastojci:

• Hercules - 35 gr.
• Kokosovo mlijeko - 300 ml.
• Banana - 2 kom.
• Šećer - 40 gr.
• Voda – 1 žličica.
• Maslinovo ulje - 0,5 žličice.

Proces kuhanja:

1.Jednu bananu ogulite, narežite na veće komade, stavite u zdjelu i izgnječite vilicom.

2. U smjesu s bananama dodajte zobene pahuljice i promiješajte.

3. Kokosovo mlijeko ulijte u manji lonac, stavite na vatru i zagrijavajte bez vrenja. Smjesu zobenih pahuljica i banane stavite u lonac, promiješajte i ostavite 5 minuta na sobnoj temperaturi.

4. Potom žgance rasporedite u kalupiće i stavite peći u pećnicu, zagrijanu na 200 stupnjeva, 20-30 minuta.

5. Drugu bananu narežite na ploške debljine 8-10 milimetara.

6. U tavu za prženje uspite šećer, ulijte maslinovo ulje i vodu te smjesu zakuhajte. Zatim u tavu stavite ploške banane i pržite dok ne porumene, 1-2 minute sa svake strane.

7. U kašu dodajte popržene banane i poslužite. Nitko ne može odoljeti takvoj porciji zobene kaše.

Dobar tek!

Kako kuhati zobenu kašu s grožđicama?

Svatko je barem jednom probao Herkulesovu kašu. Neki ljudi bez njega ne započinju niti jedno jutro, dok ga drugi ne podnose. Nudimo vrlo ukusan recept za zobenu kašu. Zahvaljujući njemu, u prvom slučaju ćete na nov način otkriti okus rolane zobi, au drugom ćete se jednostavno zaljubiti u ovu kašu.

Vrijeme za kuhanje: 35 min.

Vrijeme za kuhanje: 20 minuta.

Porcije: 1-2.

Sastojci:

• Hercules - 3 žlice.
• Mrkva – 1 kom.
• Grožđice – 3 žlice.
• Mlijeko – 1 žlica.
• Voda - po ukusu.
• Jogurt - za posluživanje.
• Cimet – 1 prstohvat.

Proces kuhanja:

1. Ulijte žitarice u zdjelu. Mrkvu oguliti i naribati na krupnije ribež. Dodajte mrkvu žitaricama.

2. Sastojke preliti mlijekom.

3. Grožđice prelijte kipućom vodom 15 minuta, a zatim ih isperite tekućom vodom. Grožđice dodajte ostalim sastojcima i smjesu stavite u hladnjak preko noći. Nije potrebno inzistirati na zobenim pahuljicama.Možete kuhati odmah.

4. Ujutro pripravak prebaciti u lonac, dodati vode i ostaviti da kuha.

5. Zapršku kuhati 15 minuta od vrenja na laganoj vatri, pred kraj dodati cimet.

6. U kašu dodajte jogurt i poslužite zobene pahuljice.

Dobar tek!

Vrlo ukusan recept za slatku zobenu kašu s medom

Pravljenje zobene kaše ne može biti lakše. Za slatko, ali prirodno jelo dodajte med u kašu. Ovu kašu mogu jesti i oni koji su na dijeti i broje kalorije.

Vrijeme za kuhanje: 25 min.

Vrijeme za kuhanje: 25 min.

Porcije: 2.

Sastojci:

• Hercules - 150 gr.
• Mlijeko – 500 ml.
• Med – 1 žlica.
• Orasi - 50 gr.

Proces kuhanja:

1. Posudu stavite na vatru i zagrijte.

2. U tavu ulijte mlijeko i zagrijte ga.

3. Kada mlijeko počne kuhati, dodajte žitarice. Kuhajte kašu uz povremeno miješanje od 1 do 20 minuta, ovisno o uputama na pakiranju.

4. U gotovu kašu dodajte med.

5. Također dodajte orahe i poslužite zobenu kašu na stol.

Dobar tek!