Zobena kaša na vodi

Zobena kaša je vrlo zdrav proizvod koji je pogodan kako za dijetalnu prehranu, tako i za one koji žele poboljšati stanje svoje kože i crijeva. Vrlo je jednostavno pripremiti zobene pahuljice kao slatke - s voćem ili bobicama, ili slane kao prilog mesu ili ribi.

Kako kuhati zobene pahuljice u vodi u loncu?

Jednostavan recept za pripremu ukusnih zobenih pahuljica koji zahtijeva minimalan broj sastojaka i malo vremena. Ova verzija zobene kaše prikladna je za doručak, poslužuje se uz kuhana ili pečena jaja, kao i svježe povrće.

1. 
   Kako kuhati zobene pahuljice u vodi u loncu? Ulijte vodu u lonac i zagrijte tekućinu dok ne zavrije.
2. 
   Posolite vodu i pažljivo dodajte zobene pahuljice, odmah promiješajte.
3. 
   Kuhajte kašu na laganoj vatri bez poklopca, ne zaboravite povremeno miješati.
4. 
   Čim se pahuljice skuhaju i tekućina ispari, u kašu dodati malo šećera da se okusi i komadić maslaca. Ponovno promiješajte.
5. 
   Zobene pahuljice poslužite sa nasjeckanim svježim povrćem ili kajganom. Dobar tek!

---

Brza zobena kaša s vodom

Zobene pahuljice proizvod su jednostavan za pripremu s kojim se može nositi i dijete. U zobenim pahuljicama sačuvane su gotovo sve korisne tvari i mikroelementi, a kaša od pahuljica priprema se vrlo brzo i jednostavno. Kaša se poslužuje kao samostalno jelo s raznim dodacima - bobicama, voćem, kobasicama ili kajganom.

Vrijeme kuhanja: 25 min.

Vrijeme kuhanja: 5 min.

Porcije – 1.

Sastojci:

• Zobene pahuljice - 3 žlice.
• Maslac - po ukusu.
• Sol - po ukusu.

Proces kuhanja:

1. Pahuljice se sipaju u duboki keramički tanjur.

2. Proizvod se prelije kipućom vodom tako da voda bude malo iznad pahuljica i promiješa.

3. Pokrijte kašu poklopcem i ostavite 20 minuta.

4. Čim se kaša skuha, posolite je i dodajte komadić maslaca. Sve dobro promiješajte.

5. Kako bi proizvod bio još ukusniji, kašu možete staviti u mikrovalnu pećnicu još 2 minute, a zatim poslužiti.

Zobena kaša s vodom od cjelovitih zrna zobi

Zrna cjelovite zobi kuhaju se nešto duže od pahuljica, ali se smatraju još zdravijima jer sadrže velike količine fosfora, kroma, magnezija, nikla, cinka, fluora, kalija, kalcija, kao i pektina i niza vitamina. Također, kaša od cjelovitog zrna sadrži puno proteina i pogodna je za dijetalnu prehranu.

Vrijeme kuhanja: 55 min.

Vrijeme kuhanja: 5 min.

Porcije – 2.

Sastojci:

• Zobene pahuljice - 150 gr.
• Šećer u prahu - po ukusu.
• Voda - 500 ml
• Sol - po ukusu.
• Bobice - po ukusu.
• Maslac - po ukusu.

Proces kuhanja:

1. Zrna se sortiraju i sipaju u lonac.

2. U posudu sa zrncima zobi ulijte vodu i malo posolite. Zakuhajte sadržaj lonca uz stalno miješanje.

3. Kašu trebate kuhati na srednjoj vatri oko 20 minuta, zatim smanjiti vatru, pokriti lonac poklopcem i nastaviti kuhati oko pola sata.

4. U kašu pošećeriti i promiješati.

5. Poslužite zobene pahuljice s maslacem i svježim bobičastim voćem.

Slatke zobene pahuljice s vodom i šećerom

Neki ljudi više vole slatku nego slanu zobenu kašu. Ova se kaša poslužuje s raznim preljevima – od čokolade i bobičastog voća do svježeg ili sušenog voća. Čini potpuno i zdravo jelo za doručak ili popodnevni međuobrok.

Vrijeme kuhanja: 20 min.

Vrijeme kuhanja: 5 min.

Porcije – 2.

Sastojci:

• Zobene pahuljice - 0,5 žlice.
• Voda - 1,5 žlice.
• Šećer - pijesak - po ukusu.
• Sol - prstohvat.
• Maslac - po ukusu.
• Bobice ili voće - po ukusu.

Proces kuhanja:

1. Ulijte vodu u lonac ili šerpu i prokuhajte.

2. Lagano dodajte zobene pahuljice i malo posolite.

3. Promiješajte i dodajte kristalni šećer. Količina šećera uzima se na temelju vlastitih preferencija.

4. Zapršku kuhati na laganoj vatri dok tekućina ne ispari. Važno je povremeno promiješati. Bit će potrebno oko 10 minuta dok se potpuno ne skuha.

5. Žgance maknuti s vatre i dodati ulje. Poslužite vruće uz bobičasto voće ili narezano voće.

Kako kuhati zobene pahuljice u vodi u laganom kuhalu?

Proces pripreme zobene kaše u laganom kuhalu najjednostavniji je i najlakši način za pripremu zdravog doručka za cijelu obitelj. Uređaj štedi dragocjeno vrijeme, posebno ujutro, au isto vrijeme kaša ispada ukusna i zadovoljavajuća.

Vrijeme kuhanja: 25 min.

Vrijeme kuhanja: 5 min.

Porcije – 3.

Sastojci:

• Zobene pahuljice - 160 gr.
• Maslac – 1 žličica.
• Voda - 400 ml
• Sol - po ukusu.
• Šećer u prahu - po ukusu.

Proces kuhanja:

1. Prije kuhanja zdjelu uređaja potrebno je namazati maslacem.

2. Pahuljice se sipaju u pripremljenu posudu i napune vodom.

3. Dodajte željenu količinu šećera i soli, promiješajte.

4. Postavite uređaj na program “Žitarice”, “Dječji meni” ili “Kaša”. Ako nema automatskog mjerača vremena, vrijeme kuhanja bit će oko 15 minuta.

5. Kada multicooker signalizira da je kuhanje završeno, potrebno je dodati ulje u kašu i promiješati. Uključite način rada "Zagrijavanje" i držite posudu još nekoliko minuta. Poslužite vruće.

Jednostavan i ukusan recept za zobenu kašu na vodi i maslacu

Zobena kaša s vodom je dijetno jelo, ali stručnjaci preporučuju dodavanje maslaca kako bi obogatili okus proizvoda i učinili ga privlačnijim odraslima i djeci. Osim toga, u kašu možete dodati orašaste plodove, sušeno voće ili bobičasto voće.

Vrijeme kuhanja: 10 min.

Vrijeme kuhanja: 5 min.

Porcije – 2.

Sastojci:

• Zobene pahuljice - 1 žlica.
• Voda – 2 žlice.
• Maslac - 80 gr.
• Cimet - po ukusu.
• Kardamom - po ukusu.
• Med – 1 žlica.
• Orašasti plodovi, voće ili bobice - po ukusu.

Proces kuhanja:

1. Ulijte žitarice u duboku keramičku posudu.

2. Ulijte potrebnu količinu vode.

3. Dodajte cimet i kardamom, promiješajte i stavite u mikrovalnu na najjaču oko 3 minute.

4. Izvadite zdjelicu sa zobenim pahuljicama iz mikrovalne, dodajte maslac i dobro promiješajte.

5. Kašu začinite medom, stavite na tanjure, ukrasite orašastim plodovima, bobičastim voćem ili ploškama voća i poslužite.

Kako kuhati zobene pahuljice s grožđicama na vodi?

Grožđice su odličan sastojak za pripremu zobenih pahuljica. Nadopunjuje okus i obogaćuje proizvod korisnim tvarima, vitaminima i mikroelementima. Grožđice je preporučljivo prethodno potopiti u vruću vodu kako bi omekšale.

Vrijeme kuhanja: 25 min.

Vrijeme kuhanja: 5 min.

Porcije – 1.

Sastojci:

• Zobene pahuljice - 5 žlica.
• Voda - 200 ml
• Tamne grožđice - 10 gr.
• Šećer u prahu - po ukusu.
• Sol - po ukusu.

Proces kuhanja:

1. Pahuljice se kalciniraju u suhoj tavi za prženje 2 minute uz stalno miješanje.

2. Isperite grožđice i prelijte ih kipućom vodom te ostavite da odstoje 10 minuta.

3. Zakuhajte vodu u loncu i dodajte žitarice.

4. Nakon ponovnog vrenja držite lonac na laganoj vatri oko 3 minute, a zatim dodajte grožđice, promiješajte i kuhajte još 2 minute.

5. Žgance maknite s vatre, začinite po želji, dodajte željenu količinu šećera i soli. Promiješajte i poklopite poklopcem, ostavite nekoliko minuta, a zatim poslužite.

Ukusna zobena kaša s vodom i bananom

Banana je dobar antidepresiv koji može obogatiti okus zobene kaše i dati snagu i energiju za nekoliko sati. Ovo jelo odličan je način da započnete dan zdravom i zdravom hranom.

Vrijeme kuhanja: 15 min.

Vrijeme kuhanja: 5 min.

Porcije – 2.

Sastojci:

• Banana - 2 kom.
• Maslac – 40 gr.
• Šećer u prahu - po ukusu.
• Zobene pahuljice - 100 gr.
• Voda - 400 ml
• Rendana čokolada - po želji.

Proces kuhanja:

1. Zakuhajte vodu u loncu.

2. Pahuljice lagano uspite u kipuću vodu uz lagano miješanje i kuhajte 20 minuta na laganoj vatri.

3. Banane ogulite i narežite na ploške.

4. U kašu pošećeriti, promiješati i poklopiti poklopcem.Ostavite jelo da odstoji još 5 minuta.

5. Poslužite kašu s ploškama banane i maslacem. Po želji dodati malo naribane čokolade.

Korak po korak recept za pripremu zobene kaše u vodi s jabukama

Jabuka sadrži pektine koji nadopunjuju korisna svojstva zobenih pahuljica, a ovo je jelo jedna od najpopularnijih preporuka nutricionista. Ako želite slađi, ali ujedno i zdrav proizvod, bolje je odabrati slatke sorte jabuka: tada možete odbiti dodavanje šećera.

Vrijeme kuhanja: 25 min.

Vrijeme kuhanja: 5 min.

Porcije – 2.

Sastojci:

• Zobene pahuljice - 0,5 žlice.
• Voda - 200 ml.
• Šećer u prahu - po ukusu.
• Jabuka – 1 kom.

Proces kuhanja:

1. Ulijte vodu u lonac i zakuhajte tekućinu.

2. Dodati pahuljice, pričekati da voda ponovno zakipi, te kuhati na laganoj vatri oko 20 minuta uz povremeno miješanje.

3. Jabuku ogulite i izvadite košticu, a voće srednje veličine narežite na kockice.

4. Kada se zobene pahuljice prokuhaju dodati šećer i jabuke, promiješati i ugasiti vatru.

5. Kašu odmah poslužite.

Slatka zobena kaša s vodom i medom

Neki ljudi više vole slatke zobene pahuljice, ali ne žele koristiti šećer za njihovu pripremu. Uspješno se može zamijeniti medom, a ako proizvod nadopunite orasima ili voćem, okus će biti još svjetliji i ugodniji.

Vrijeme kuhanja: 35 min.

Vrijeme kuhanja: 5 min.

Porcije – 2.

Sastojci:

• Zobene pahuljice - 0,5 žlice.
• Voda – 1 žlica.
• Maslac – 40 gr.
• Med - 0,5 žlice.
• Cimet - po ukusu.
• Banana – 1 kom.
• Džem – 1 žlica.

Proces kuhanja:

1. Ulijte vodu u lonac ili lonac i pustite da tekućina zavrije.

2. Dodajte žitarice i med, promiješajte, nastavite kuhati na laganoj vatri.

3.Bananu je potrebno oguliti, dio zgnječiti, a ostatak narezati na sitne komadiće.

4. Kada se kaša počne zgušnjavati, smanjite vatru na vrlo nisku temperaturu i u proizvod dodajte cimet. Prokuhajte još par minuta pa maknite s vatre.

5. Kašu pomiješajte s pireom od banane i stavite na tanjure. Dodajte kriške banane i džem. Dobar tek!