Klasična zobena kaša

Zobena kaša je nevjerojatno zdrava i hranjiva poslastica koja je savršena za doručak ili međuobrok. Postoji mnogo mogućnosti za pripremu palačinki od zobenih pahuljica. Pozivamo vas da obratite pozornost na naš kulinarski izbor od deset recepata za pravilnu prehranu s fotografijama korak po korak.

Zobene pahuljice za pravilnu prehranu (PP)

Palačinka od zobenih pahuljica za pravilnu prehranu (PP) idealno je rješenje za zdrav i niskokaloričan doručak i međuobrok. Ovaj proizvod je vrlo lako pripremiti kod kuće. Da biste to učinili, upotrijebite naš provjereni recept s fotografijama korak po korak.

1. 
   Klasične zobene palačinke za pravilnu prehranu (PP) vrlo su jednostavne za pripremu. Pripremimo potrebne proizvode.
2. 
   Odmjerite potrebnu količinu mlijeka.
3. 
   Odmjerimo i zobene pahuljice.
4. 
   Stavite žitarice u duboku zdjelu i dodajte toplo mlijeko. Ostavite 20 minuta.
5. 
   Nakon 20 minuta dodajte kokošje jaje u smjesu.
6. 
   Smjesu temeljito izmiješajte dok ne postane glatka.
7. 
   Zagrijte tavu s debljim dnom i u nju ulijte pripremljenu smjesu.
8. 
   Ispecite palačinku s jedne strane, okrenite je i pecite s druge strane.
9. 
   Kako biste cijelu palačinku izvadili iz tave, preporučamo da je preklopite na pola i podignete lopaticom.
10. 
    Zobena kaša za pravilnu prehranu (PP) je spremna. Poslužite i probajte!

---

Zobena kaša s bananom za doručak

Zobene pahuljice s bananom za doručak vrlo su ukusna i atraktivna kulinarska ideja koju svakako vrijedi uzeti u obzir. Ova poslastica je niskokalorična, a ima blagotvorna i nutritivna svojstva. Svakako isprobajte naš provjereni recept.

Vrijeme kuhanja – 20 minuta

Vrijeme kuhanja – 10 minuta

Porcije – 1

Sastojci:

• Zobene pahuljice - 1 žlica.
• Kravlje mlijeko - 0,5 tbsp.
• Banana – 1 kom.
• Sol – 1 prstohvat.
• Mljeveni cimet - 1 prstohvat.
• Maslac – 10 gr.

Proces kuhanja:

Korak 1. Izmjerite potrebnu količinu zobenih pahuljica i stavite ih u zdjelu blendera.

Korak 2. Samljeti pahuljice dok ne budu fine.

Korak 3. Dobivenu smjesu prebacite u duboku zdjelu.

Korak 4. Ovdje ulijte mlijeko i dodajte sol. Za aromu dodajte prstohvat cimeta.

Korak 5. Dobro promiješajte i ostavite 5 minuta da nabubri.

Korak 6. Zagrijte tavu s maslacem i ulijte pripremljeno tijesto ovdje. Pržite s obje strane.

Korak 7. Stavite palačinku na tanjur i na jednu polovicu stavite kriške banane.

Korak 8. Pokrijte nadjev drugim dijelom palačinke.

Korak 9. Zobena kaša s bananom za doručak je spremna. Pomozi sebi!

Niskokalorična zobena palačinka s vodom

Niskokalorična zobena kaša s vodom odlična je kulinarska ideja za one koji paze na svoju figuru i zdravlje.Ovaj proizvod je bogat visokokvalitetnim složenim ugljikohidratima koji su neophodni za našu energiju. Pokušajte ga skuhati po našem provjerenom receptu s fotografijama.

Vrijeme kuhanja – 25 minuta

Vrijeme kuhanja – 10 minuta

Porcije – 1

Sastojci:

• Zobene pahuljice - 2 žlice.
• Voda - 50 ml.
• Jaje – 1 kom.
• Zaslađivač - po ukusu.

Proces kuhanja:

Korak 1. Pripremite potrebne proizvode prema popisu.

Korak 2. Navedenu količinu zobenih pahuljica prelijte vrućom vodom, promiješajte i ostavite 15 minuta.

Korak 3. Ovdje razbijte kokošje jaje (nakon 15 minuta).

Korak 4. Dodajte zaslađivač i dobro promiješajte.

Korak 5. Zagrijte neprijanjajuću tavu. Ovdje izlijte tijesto i ravnomjerno ga rasporedite po cijeloj površini. Kuhajte dvije minute na laganoj vatri.

Korak 6. Okrenite palačinku i pržite još dvije minute.

Korak 7. Niskokalorična palačinka od zobenih pahuljica na vodi je spremna. Poslužite na stol!

Ukusna zobena palačinka sa sirom u tavi

Ukusne zobene pahuljice sa sirom u tavi izvrsna su kulinarska ideja za vaš zdrav i niskokaloričan doručak i međuobrok. Ovaj proizvod je vrlo lako pripremiti kod kuće. Da biste to učinili, upotrijebite naš provjereni recept s fotografijama korak po korak.

Vrijeme kuhanja – 30 minuta

Vrijeme kuhanja – 15 minuta

Porcije – 1

Sastojci:

• Zobene pahuljice - 2 žlice.
• Jaje – 2 kom.
• Tvrdi sir - 30 gr.
• Biljno ulje - za prženje.
• Sol - 0,3 žličice.
• Rajčica - za posluživanje.
• Bosiljak - za posluživanje.

Proces kuhanja:

Korak 1. Pripremite potrebne proizvode prema popisu.

Korak 2. Izmjerite potrebnu količinu zobenih pahuljica i stavite je u duboku zdjelu. Ovdje razbijte kokošja jaja i sve dobro promiješajte.

3. korakOstavite tijesto 10 minuta da nabubri. Zatim ovdje dodajte sol.

Korak 4. Zagrijte tavu s biljnim uljem i izlijte našu pripremu. Pržite oko dvije minute s jedne strane.

Korak 5. Stavite kriške sira na polovicu palačinke.

Korak 6. Polovicu sa sirom prekrijte drugim dijelom palačinke.

Korak 7. Pržite zobenu palačinku s obje strane minutu.

Korak 8. Ukusna palačinka od zobenih pahuljica sa sirom u tavi je spremna. Poslužite s rajčicom i bosiljkom!

Klasična zobena palačinka s mlijekom i jajetom

Klasična zobena palačinka s mlijekom i jajetom vrlo je ukusna, zdrava i hranjiva. Ovaj proizvod idealan je za obiteljski doručak ili zanimljiv međuobrok. Lako se priprema. Da biste to učinili, upotrijebite provjereni recept s fotografijama korak po korak.

Vrijeme kuhanja – 20 minuta

Vrijeme kuhanja – 10 minuta

Porcije – 1

Sastojci:

• Zobene pahuljice - 4 žlice.
• Kravlje mlijeko - 5 tbsp.
• Jaje – 1 kom.
• Sol - po ukusu.
• Šećer u prahu - po ukusu.
• Biljno ulje - za prženje.

Proces kuhanja:

Korak 1. Izmjerite potrebnu količinu zobenih pahuljica i stavite je u duboku posudu.

Korak 2. Dodajte jaje žitaricama i ulijte mlijeko.

Korak 3. Također dodajte sol i šećer na okus.

Korak 4. Temeljito promiješajte sadržaj dok ne postane glatko.

Korak 5. Zagrijte tavu s kapljicom biljnog ulja i ulijte našu pripremu ovdje. Poravnajte ga po površini.

Korak 6. Neka se naša palačinka stegne.

Korak 7. Zatim ga zatvorite poklopcem i kuhajte 2 minute.

Korak 8. Zatim uklonite poklopac i pažljivo okrenite palačinku. Kuhajte još 2 minute.

Korak 9. Klasična palačinka od zobenih pahuljica s mlijekom i jajetom je spremna. Poslužite s dodacima po želji!

Posna zobena palačinka bez jaja

Posnu zobenu kašu bez jaja lako je pripremiti kod kuće. Da biste to učinili, upotrijebite provjereni recept korak po korak iz našeg kulinarskog izbora. Ovaj će proizvod poslužiti kao zdrav i zadovoljavajući doručak ili međuobrok za cijelu obitelj. Obradujte sebe i svoje najdraže!

Vrijeme kuhanja – 25 minuta

Vrijeme kuhanja – 10 minuta

Porcije – 1

Sastojci:

• Zobene pahuljice - 70 gr.
• Voda - 80 ml.
• Soda - 1 prstohvat.
• Šećer u prahu - 2 žličice.
• Limunska kiselina - 1 prstohvat.
• Biljno ulje - 2 žlice.

Proces kuhanja:

Korak 1. Pripremite potrebne sastojke prema popisu.

Korak 2. Samljeti zobene pahuljice mješalicom dok ne budu fine.

Korak 3. U mljevenu zobenu kašu ulijte toplu vodu.

Korak 4. Ovdje dodajte soda, šećer i limunsku kiselinu. Promiješajte i ostavite 10 minuta.

Korak 5. Zagrijte tavu s biljnim uljem. Ovdje izlijte tijesto i ravnomjerno ga rasporedite po cijeloj površini. Kuhajte dvije minute na laganoj vatri.

Korak 6. Okrenite palačinku i pržite još dvije minute.

Korak 7. Posna zobena palačinka bez jaja je spremna. Možete isprobati!

Palačinka od zobenih pahuljica na kefiru

Palačinka od zobenih pahuljica na kefiru ispada vrlo nježna i ugodnog okusa. Ovo jelo će vas također oduševiti korisnim i nutritivnim svojstvima. Poslužite za obiteljski doručak ili kao međuobrok. Za pripremu koristite provjereni recept s fotografijama korak po korak.

Vrijeme kuhanja – 30 minuta

Vrijeme kuhanja – 15 minuta

Porcije – 2

Sastojci:

• Instant zobene pahuljice – 65 gr.
• Kefir - 250 ml.
• Jaje – 1 kom.
• Sjemenke lana - 10 gr.
• Peršin – 20 gr.
• Zeleni luk - 30 gr.
• Prašak za pecivo - 0,5 žličice.
• Tvrdi sir - 30 gr.
• Mljevena paprika – 1 žličica.
• Sol - po ukusu.
• Mljeveni crni papar - po ukusu.
• Biljno ulje - za prženje.

Za umak:

• Kiselo vrhnje - 100 gr.
• Kopar - 1 hrpa.
• Sol - po ukusu.

Proces kuhanja:

Korak 1. Ulijte kefir u duboku zdjelu i razbijte pileće jaje.

Korak 2. Zatim ovdje pošaljite zobene pahuljice u navedenoj količini.

Korak 3. Sve pospite sjemenkama lana.

Korak 4. Nadopunite pripravak nasjeckanim zelenim lukom.

Korak 5. Ovdje također dodamo sjeckani peršin.

Korak 6. Dodajte prašak za pecivo.

Korak 7. Ovdje naribajte tvrdi sir i dodajte začine.

Korak 8. Pomiješajte sadržaj zdjele dok ne postane glatko.

Korak 9. Zagrijte tavu s biljnim uljem i ulijte polovicu tijesta, ravnomjerno rasporedite po površini.

Korak 10. Pržite palačinke dok ne porumene s obje strane. Isto radimo i sa preostalim tijestom.

Korak 11. Sada počnimo pripremati umak od kiselog vrhnja.

Korak 12. Pomiješajte kiselo vrhnje, nasjeckano bilje i sol. Sve to izmiksamo uronjenim blenderom.

Korak 13. Palačinka od zobene kaše s kefirom je spremna. Poslužite s umakom!

PP zobena palačinka sa svježim sirom

PP zobena palačinka sa svježim sirom nevjerojatno je ukusna, nježna i atraktivna kulinarska ideja koja sigurno nikoga neće ostaviti ravnodušnim. Ova poslastica je niskokalorična, a ima blagotvorna i nutritivna svojstva. Svakako isprobajte naš provjereni recept.

Vrijeme kuhanja – 20 minuta

Vrijeme kuhanja – 10 minuta

Porcije – 1

Sastojci:

• Zobene pahuljice - 3 žlice.
• Kravlje mlijeko - 3 žlice.
• Jaje – 2 kom.
• Banana – 1 kom.
• Slatki svježi sir - 100 gr.
• Šećer – 1 žličica.
• Biljno ulje - 1 žličica.

Proces kuhanja:

Korak 1. Izmjerite potrebnu količinu zobenih pahuljica i stavite ih u zdjelu blendera.

Korak 2. Ovdje razbijte pileća jaja.

Korak 3. Zatim ulijte mlijeko i dodajte šećer na okus. Može se zamijeniti zaslađivačem.

Korak 4. Tucite sve proizvode mješalicom dok ne postanu glatke.

Korak 5. Ogulite bananu i narežite je na kriške.

Korak 6. Zagrijte tavu s biljnim uljem i ulijte naše pripremljeno tijesto. Pržite palačinke dok ne porumene s obje strane ispod poklopca.

Korak 7. Zatim premjestite zobene pahuljice na tanjur i premažite slatkim svježim sirom.

Korak 8. Stavite kriške banane na svježi sir.

Korak 9. PP zobena palačinka sa svježim sirom je spremna. Možete isprobati!

Palačinka od zobenih pahuljica sa sirom i rajčicama za doručak

Palačinka od zobenih pahuljica sa sirom i rajčicama za doručak odlično je rješenje za zdrav i niskokaloričan doručak i međuobrok. Ovaj će proizvod biti vrlo ukusan, ukusan i hranjiv. Da biste to učinili, upotrijebite naš provjereni recept s fotografijama korak po korak.

Vrijeme kuhanja – 20 minuta

Vrijeme kuhanja – 10 minuta

Porcije – 1

Sastojci:

• Zobene mekinje - 4 žlice.
• Kravlje mlijeko - 4 žlice.
• Jaje – 2 kom.
• Rajčica - 0,5 kom.
• Sir - 20 gr.
• Sol - po ukusu.
• Mljeveni crni papar - po ukusu.

Proces kuhanja:

Korak 1. Pripremite potrebne proizvode prema popisu.

Korak 2. Izmjerite potrebnu količinu zobenih pahuljica.

Korak 3. Razbijte pileća jaja u zobene pahuljice.

Korak 4. Zatim ulijte mlijeko.

Korak 5. Posolite hranu po ukusu.

Korak 6. Također pospite mljevenim crnim paprom na okus.

Korak 7. Temeljito izmiješajte sadržaj i ulijte u prethodno zagrijanu tavu s neprijanjajućim premazom. Pecite palačinku dok ne porumeni s obje strane.

Korak 8. U to vrijeme naribajte sir na finom ribežu.

Korak 9. Operite rajčicu i izrežite je na tanke kriške.

Korak 10. Gotovu palačinku prebacite na tanjur i pospite sirom.

Korak 11. Također stavite rajčice na rub palačinke.

Korak 12. Presavijte obradak na pola.

Korak 13. Palačinka od zobene kaše sa sirom i rajčicama za doručak je spremna.Poslužite na stol!

PP zobene pahuljice s jabukom

PP zobena palačinka s jabukom ispada vrlo ukusna i primamljiva. Poslastica se može poslužiti za doručak, čaj ili kao brzi međuobrok. Nije teško pripremiti zdrave i hranjive zobene palačinke. Da biste to učinili, upotrijebite naš provjereni recept s fotografijama korak po korak.

Vrijeme kuhanja – 30 minuta

Vrijeme kuhanja – 10 minuta

Porcije – 1

Sastojci:

• Zobene pahuljice - 5 žlica.
• Kravlje mlijeko - 2 žlice.
• Jaje – 2 kom.
• Jabuka – 1 kom.
• Med – 2 žličice.
• Cimet - 0,5 žličice.

Proces kuhanja:

Korak 1. Pripremite sve potrebne proizvode prema popisu.

Korak 2. Ulijte zobene pahuljice u duboku zdjelu i napunite ih mlijekom razmućenim s jajima. Promiješajte i ostavite 10 minuta.

Korak 3. Zagrijte tavu i ulijte našu pripremu ovdje.

Korak 4. Pržite palačinku s obje strane dok ne porumeni.

Korak 5. U to vrijeme operite jabuku i izrežite je na male kocke.

Korak 6. Pržite komade jabuke u zasebnoj tavi.

Korak 7. Dodajte med i cimet jabukama, mijesite i zagrijavajte još oko 1 minutu.

Korak 8. PP zobena palačinka s jabukom je spremna. Poslužite na stol!