PP pileća salata odlična je kulinarska ideja za vaš zdravi ručak ili večeru. Ako pazite na svoju figuru, svakako uzmite u obzir naš kulinarski izbor od osam recepata za dijetalne salate s fotografijama korak po korak. Upotpunite svoj jelovnik ukusnim niskokaloričnim poslasticama.
PP Cezar salata sa piletinom
PP Cezar salata s piletinom vrlo je ukusna i zadovoljavajuća poslastica za vaš zdravi jelovnik. Ova salata može se poslužiti za ručak, večeru i kao dio blagdanskog jelovnika. Za pripremu niskokalorične verzije Cezara koristite provjereni recept iz našeg izbora.
- Pileća prsa 1 (stvari)
- Narezana štruca ½ (stvari)
- Kiselo vrhnje 200 (grami)
- Kupus 1 (komadi)
- Češnjak 2 (dijelovi)
- Sol ukus
- Luk luk 1 (stvari)
- Mrkva 1 (stvari)
- Kopar 1 podružnica
- lovorov list ukus
-
Pripremit ćemo potrebne proizvode prema popisu. -
Očistimo povrće i izaberemo začine za juhu. -
Pileća prsa skuhajte u slanoj vodi sa začinima, cijelom glavicom luka i mrkvom. -
Štrucu narežite na male kockice. Osušite ih u pećnici da dobijete zlatno-smeđe krekere. -
Pomiješajte kiselo vrhnje sa nasjeckanim češnjakom. -
U vrhnje također ulijte malo ohlađenu juhu.Dijetalni umak za salatu dobro izmiješajte. -
Kineski kupus razdijelimo na listove, pa ih sitno narežemo. Stavite u zdjelu za salatu. -
Pileća prsa izvadite iz juhe, ohladite i narežite na manje komade. -
Stavite piletinu na tanjur sa kupusom. -
Salatu posolite i promiješajte. Stavite salatu na tanjure za posluživanje i nadjenite krutone. -
PP Cezar salata s piletinom je spremna. Poslužite s ukusnim umakom i probajte uskoro!
PP salata s piletinom i ananasom
PP salata s piletinom i ananasom vrlo je sočno i niskokalorično predjelo jarkog okusa. Ova poslastica bit će zanimljiv dodatak vašem kućnom ili blagdanskom jelovniku. Svakako zabilježite provjereni recept s fotografijama korak po korak.
Vrijeme kuhanja – 25 minuta
Vrijeme kuhanja – 5 minuta
Porcije – 2
Sastojci:
- Kuhana pileća prsa - 250 gr.
- Pulpa ananasa - 250 gr.
- Jaje – 3 kom.
- Tvrdi sir - 100 gr.
- Češnjak – 3 režnja.
- Prirodni jogurt - 150 gr.
Proces kuhanja:
Korak 1. Izvadite pulpu svježeg ananasa i izrežite ga na male, uredne kockice.
Korak 2. Kuhana pileća prsa ohladite, a zatim sitno nasjeckajte ili rastavite na vlakna.
Korak 3. Kuhana pileća jaja ohladite, ogulite i izrežite na male kocke.
Korak 4. Prođite sir kroz ribež s velikim zubima.
Korak 5. Stavite sve zgnječene sastojke u zajedničku duboku posudu. Pospite nasjeckanim češnjakom.
Korak 6. Nadopunite pripremu prirodnim jogurtom. Može se zamijeniti nemasnim kiselim vrhnjem ili laganom domaćom majonezom. Promiješajte sadržaj. Preljev također ne možete dodati odmah, već ga dodajte prilikom posluživanja.
Korak 7. PP salata s piletinom i ananasom je spremna. Poslužite u zdjelicama ili polovicama ananasa!
PP salata s piletinom i kineskim kupusom
PP salata s piletinom i kineskim kupusom posebno je nježna i svježa. Savršeno će nadopuniti vaš zdravi jelovnik. Poslužite uz ručak ili večeru i počastite se ukusnim, niskokaloričnim rješenjem. Za pripremu koristite provjereni recept korak po korak.
Vrijeme kuhanja – 25 minuta
Vrijeme kuhanja – 5 minuta
Porcije – 1
Sastojci:
- Pileći file – 100 gr.
- Pekinški kupus - 100 gr.
- Konzervirani kukuruz - 30 gr.
- Krastavac – 1 kom.
- Kopar - 5 gr.
- Prirodni jogurt - 2 žlice.
Proces kuhanja:
Korak 1. Pripremite potrebne sastojke. Pileća prsa prethodno skuhajte i ohladite.
Korak 2. Fino nasjeckajte kineski kupus i stavite ga u duboku zdjelu. Kupus možete rezati nožem ili rukama natrgati na sitne komadiće.
Korak 3. Ohlađeni kuhani pileći file narežite na male kockice. Stavili smo ih na vrh kineskog kupusa.
Korak 4. Izrežite oprani krastavac u male kocke i stavite ga u zajedničku zdjelu.
Korak 5. Dodajte konzervirani kukuruz u pripravak, iz kojeg prvo ispuštamo tekućinu.
Korak 6. Začinite salatu prirodnim jogurtom i miješajte dok se svi proizvodi ravnomjerno ne rasporede. Dodamo i nasjeckani kopar.
Korak 7. PP salata s piletinom i kineskim kupusom je spremna. Poslužite i brzo probajte!
Dijetalna salata s piletinom i jajima
Dijetalna salata od piletine i jaja odlična je kulinarska ideja za vaš zdravi jelovnik. Gotovo jelo oduševit će vas zanimljivim okusom i nutritivnom vrijednošću. Možete ga pripremiti za nekoliko minuta. Za to koristite naš korak-po-korak recept s fotografijama.
Vrijeme kuhanja – 25 minuta
Vrijeme kuhanja – 5 minuta
Porcije – 2
Sastojci:
- Pileća prsa – 1 kom.
- Krastavac – 2 kom.
- Jaje – 2 kom.
- Sol - po ukusu.
- Senf - 1 žličica.
- Kiselo vrhnje - 2 žlice.
Proces kuhanja:
Korak 1. Kuhajte pileće meso u slanoj vodi dok ne omekša, ohladite ga. Zatim sitno nasjeckajte ili podijelite na vlakna, odvojite od koštice.
Korak 2. Ohladite kuhana kokošja jaja, ogulite ih i izrežite na male kockice.
Korak 3. Operite krastavce, osušite ih i također izrežite na male kocke.
Korak 4. Stavite pripremljene sastojke u duboku zdjelu za salatu.
Korak 5. Začinite poslasticu senfom i kiselim vrhnjem. Možete koristiti i prirodni jogurt ili domaću laganu majonezu. Posolite po ukusu.
Korak 6. Promiješajte poslasticu kako biste ravnomjerno rasporedili preljev.
Korak 7. Dijetalna salata s piletinom i jajetom je spremna. Stavite na tanjur za posluživanje i poslužite!
PP salata s piletinom i avokadom
PP salata s piletinom i avokadom je ukusna i hranjiva niskokalorična grickalica. Ova poslastica bit će zanimljiv dodatak vašem kućnom ili blagdanskom jelovniku. Obavezno zabilježite provjereni recept s fotografijama korak po korak.
Vrijeme kuhanja – 25 minuta
Vrijeme kuhanja – 5 minuta
Porcije – 2
Sastojci:
- Pileći file – 200 gr.
- Avokado – 1 kom.
- Zelena jabuka - 1 kom.
- List zelene salate - 3 kom.
- Limun - 0,5 kom.
- Sol - po ukusu.
- Biljno ulje - 3 žlice.
Proces kuhanja:
Korak 1. Pripremite potrebne proizvode s popisa. Pileći file skuhajte do kraja i ohladite.
Korak 2. Pileće meso narežite na male kocke. Stavite ih u duboku zdjelu za salatu.
Korak 3. Ogulite avokado i također ga narežite na male kockice. Dodajte na komade pilećeg filea.
Korak 4. Izrežite jabuku u male kocke i stavite u zajedničku zdjelu.
Korak 5.Preko proizvoda prelijte sok od limuna (može se zamijeniti limetom). To će salati dati ne samo ugodnu kiselost, već će i omogućiti da neki proizvodi ne potamne.
Korak 6. Listove zelene salate sitno nasjeckajte ili natrgajte rukama. Dodati u salatu.
Korak 7. Posolite poslasticu i prelijte biljnim uljem.
Korak 8. Pomiješajte smjesu da ravnomjerno rasporedite sve sastojke.
Korak 9. PP salata s piletinom i avokadom je spremna. Pomozi sebi!
PP salata sa dimljenim pilećim prsima
PP salata s dimljenim pilećim prsima oduševit će vas svojim svijetlim okusom i privlačnom aromom. Obilna poslastica koja nije previše kalorična. Ovo jelo sigurno neće naštetiti vašoj figuri. Za pripremu koristite provjereni recept korak po korak iz našeg izbora.
Vrijeme kuhanja – 15 minuta
Vrijeme kuhanja – 5 minuta
Porcije – 2
Sastojci:
- Dimljena pileća prsa - 200 gr.
- Rajčice – 2 kom.
- ljuta paprika – 1 kom.
- Masline - 7 kom.
- Konzervirani kukuruz - 0,5 limenke.
- Zeleni - 1 hrpa.
- Crveni luk - 0,5 kom.
- Kiselo vrhnje - za preljev.
Proces kuhanja:
Korak 1. Dimljena pileća prsa narežite na kockice.
Korak 2. Uklonite sjemenke iz slatke paprike. Sitno ga nasjeckajte.
Korak 3. Stavite oba sastojka u duboku zdjelu za salatu, u kojoj će biti prikladno miješati poslasticu.
Korak 4. Dopunjavamo pripremu kockicama prethodno opranih rajčica. Odaberite povrće u svijetlim, različitim bojama kako bi vaša salata izgledala zanimljivije. Ovdje šaljemo i masline narezane na kolutove.
Korak 5. Ispustite tekućinu iz konzerviranog kukuruza. Sam sastojak stavljamo u zajedničku posudu.
Korak 6. Začinite salatu kiselim vrhnjem ili laganom domaćom majonezom, dodajte nasjeckano bilje i dobro promiješajte.
Korak 7. PP salata s dimljenim pilećim prsima je spremna.Stavite na tanjure i poslužite!
PP salata s piletinom i gljivama
PP salata s piletinom i gljivama ispada vrlo zasitna i ukusna, a ujedno zdrava i niskokalorična. Može se poslužiti kao kompletan ručak ili večera. Također, ova će salata savršeno upotpuniti blagdanski stol. Pokušajte pripremiti jelo po našem provjerenom receptu.
Vrijeme kuhanja – 25 minuta
Vrijeme kuhanja – 5 minuta
Porcije – 4
Sastojci:
- Pileća prsa – 1 kom.
- Marinirane gljive - 400 gr.
- ljuta paprika – 1 kom.
- Sir - 150 gr.
- Kiselo vrhnje - po ukusu.
- Sol - po ukusu.
- Mljeveni crni papar - po ukusu.
Proces kuhanja:
Korak 1. Kuhajte pileća prsa u slanoj vodi dok ne omekšaju. Nakon toga ohladimo.
Korak 2. Operite papriku i uklonite kutiju sjemena iz nje. Nakon toga povrće narežite na tanke trakice.
Korak 3. Iz ukiseljenih gljiva ocijedite tekućinu i sitno nasjeckajte. Možete koristiti i svježe gljive koje prethodno pirjate bez dodavanja ulja.
Korak 4. Ohlađeno pileće meso narežite na male komadiće ili ga podijelite na vlakna.
Korak 5. Naribajte sir na grubo ribež.
Korak 6. Stavite sve pripremljene sastojke u duboku zdjelu za salatu. Posolite, popaprite i začinite kiselim vrhnjem. Zatim promiješajte da se preljev od kiselog vrhnja ravnomjerno rasporedi.
Korak 7. PP salata s piletinom i gljivama je spremna. Stavite na tanjure za posluživanje i poslužite!
Dijetalna salata s piletinom i povrćem
Dijetalna salata s piletinom i povrćem vrlo je sočan i ukusan međuobrok koji će vas zadovoljiti niskim sadržajem kalorija. Ova poslastica bit će zanimljiv dodatak vašem kućnom ili blagdanskom jelovniku. Svakako zabilježite provjereni recept s fotografijama korak po korak iz našeg izbora.
Vrijeme kuhanja – 25 minuta
Vrijeme kuhanja – 5 minuta
Porcije – 2
Sastojci:
- Pileća prsa - 100 gr.
- Rajčice – 2 kom.
- Krastavac – 1 kom.
- paprika - 0,5 kom.
- Crveni luk - ¼ kom.
- Listovi zelene salate - 3 kom.
- Sok od limuna - 1 žlica.
- Maslinovo ulje - 0,5 žlice.
- Sol - po ukusu.
- Mljeveni crni papar - po ukusu.
Proces kuhanja:
Korak 1. Pripremite potrebne sastojke prema popisu. Povrće i zelenu salatu operemo pod vodom. Kuhajte pileća prsa dok ne budu kuhana.
Korak 2. Izrežite rajčice na male kriške.
Korak 3. Izrežite krastavac na tanke četvrtine. Papriku očišćenu od sjemenki narežite na sitne trakice.
Korak 4. Stavite sastojke u zdjelu za salatu. Ovdje dodamo i sjeckani crveni luk.
Korak 5. Posolite sastojke i ulijte sok od limuna.
Korak 6. Jelo dopunite kockicama kuhanih pilećih prsa i listovima zelene salate. Prelijte maslinovim uljem i sve dobro promiješajte.
Korak 7. Dijetalna salata s piletinom i povrćem je spremna. Poslužite i uživajte!
