Salate s konzerviranom tunjevinom

Možete napraviti veliki izbor konzerviranih salata od tune. Ova riba je dobra u gotovo svim kombinacijama: s povrćem, sirom, začinskim biljem, jajima i mnogim drugim sastojcima.

Salata s konzerviranom tunom i jajima - klasični recept

Klasična verzija salate s konzerviranom tunom možda se može nazvati verzijom na bazi sirovog povrća, začinskog bilja i jaja - to je skup proizvoda koji sadrži sve važne hranjive elemente.

1. 
   Kako napraviti klasičnu salatu s tunjevinom iz konzerve? Kuhajte jaja dok žumanjak ne postane čvrst - to će trajati jedanaest do dvanaest minuta. Ohladite ih, ogulite i narežite na uredne uzdužne četvrtine.
2. 
   Rajčice operemo, osušimo i izrežemo im trag peteljke. Svaku rajčicu narežite na tanke, jednake ploške.
3. 
   Preporučamo korištenje crvenog luka jer je mnogo mekši i delikatnijeg okusa. Ogulimo ga i narežemo na tanke prozirne kolutove.
4. 
   Kapare ocijedite od tekućine.
5. 
   Iz marinade izvadimo i masline. Po potrebi izrežite kost.
6. 
   Oprane i osušene listove zelene salate stavite na porcione tanjure ili običnu posudu za posluživanje. Na njih naizmjenično slažite ploške jaja i rajčice. Na vrh stavite komade tune. Zatim dodajte masline, kapare i crveni luk. Salatu prelijte maslinovim uljem i poškropite limunovim sokom. Pospite solju i mljevenim crnim paprom. Salatu poslužite odmah nakon pripreme, prije nego što povrće izgubi svježinu.

Dobar tek!

Jednostavna i brza salata od tune, jajeta i krastavca

Odlična brza i hranjiva salata. Ispada zasitno zahvaljujući tuni i jajima, ali i osvježavajuće zahvaljujući svježem krastavcu. Ova se salata može puniti u pita kruh ili palačinke - to će biti prihvatljiva opcija za zdravu brzu hranu.

Vrijeme kuhanja: 15 min.

Vrijeme kuhanja: 15 min.

Porcije: 4.

Sastojci:

• Tuna konzervirana u vlastitom soku – 150 gr.
• Kuhana jaja - 3 kom.
• Krastavci – 1 kom. Srednja veličina.
• Majoneza - 2 žlice.
• Sol - po ukusu.
• Mljeveni crni papar - po ukusu.
• Zelenilo - za ukras.
• Proces kuhanja:

1. Prvo tvrdo skuhajte jaja i ostavite ih da se ohlade.Ogulite i narežite na male kockice pomoću noža ili rezača za jaja.

2. Krastavac operite, osušite ručnikom i odrežite krajeve s obje strane. Ako je povrće staro, odrežite koru i uklonite grube sjemenke. Narežite povrće na male kockice, slične jajetu.

3. Otvorite konzervu tunjevine, ocijedite tekućinu, a ribu vilicom izgnječite na sitne komadiće.

4. U zdjelu za salatu stavite sve pripremljene sastojke: nasjeckana jaja, kriške krastavca i pasiranu tunu. Dodati mljeveni crni papar za aromu i lagano posoliti. Dodajte majonezu i promiješajte.

5. Salatu stavite u zdjelu za posluživanje i poslužite. Po želji površina može biti ukrašena zelenilom.

Dobar tek!

Kako napraviti ukusnu salatu od konzervirane tune, rajčice i jaja?

Jednostavna, zdrava salata koju možete pripremati svaki dan. Radi se vrlo brzo i blagotvorno djeluje na tijelo. Tunjevina se može koristiti u ulju ili u vlastitom soku - ovisno o ukusu. Također možete dodati bilo koje dodatno povrće navedenom skupu proizvoda: masline, krastavce, naribanu mrkvu itd.

Vrijeme kuhanja: 15 min.

Vrijeme kuhanja: 15 min.

Porcije: 4.

Sastojci:

• Tuna konzervirana u vlastitom soku – 150 gr.
• Kuhana jaja - 2 kom.
• Rajčice – 3 kom. Srednja veličina.
• ljuta paprika – 1 kom. Srednja veličina.
• Mješavina zelenih salata – 75 gr.
• Maslinovo ulje - po ukusu.
• Sol - po ukusu.
• Mljeveni crni papar - po ukusu.
• Balzamični ocat - po ukusu.

Proces kuhanja:

1. Operite mješavinu salate i osušite je na ručniku. Stavite na dno posude za posluživanje ili u porcijama na svaki tanjur.

2. Rajčice i paprike operite i osušite.Paprici izrežite peteljku i izvadite sjemenke. Narežite pulpu na male komadiće. Rajčice narežite na tanke ploške.

3. Na zeleni “jastuk” stavite rajčice i paprike.

4. Jaja unaprijed tvrdo skuhati i ohladiti. Ogulite i pažljivo narežite na uzdužne ploške. Otvorite konzervu tune i ocijedite tekućinu. Ribu zgnječiti vilicom.

. Na rajčice rasporedimo tunjevinu, a zatim na nju poslažemo ploške kuhanih jaja. Salatu pospite solju i mljevenim crnim paprom. Prelijte maslinovim uljem i pokapajte balzamičnim octom. Poslužite odmah nakon pripreme.

Dobar tek!

PP dijetalna salata s tunom iz konzerve

Dijetalno ne znači neukusno. Ova salata je dokaz za to. Sočno, svijetlo, bogato. Svježe povrće u kombinaciji s tunom i grahom čini besprijekoran sastav zdravih vitamina i mikroelemenata te sadrži puno vlakana i proteina. Salata će se savršeno uklopiti u jelovnik zdrave prehrane.

Vrijeme kuhanja: 15 min.

Vrijeme kuhanja: 15 min.

Porcije: 4.

Sastojci:

• Tuna, konzervirana u vlastitom soku – 180 gr.
• Konzervirani grah - 150 gr.
• Cherry rajčice - 10 kom.
• Krastavac – 1 kom. Srednja veličina.
• Masline - 10 kom.
• Maslinovo ulje - po ukusu.
• Sol - po ukusu.
• Mljeveni crni papar - po ukusu.
• Sok od limuna - po ukusu.

Proces kuhanja:

1. Cherry rajčice i krastavce operite i osušite. Rajčice prerežite na dva dijela. Krastavac narežite na tanke trakice. Ako masline imaju košticu, izrežite je.

2. Otvorite konzervu tune i ocijedite tekućinu. Riblje meso zgnječite vilicom.3. Grah iz konzerve stavite u cjedilo i pustite da se ocijedi višak tekućine.

4. U zdjelu za salatu pomiješajte polovice trešanja, trakice krastavca, grah iz konzerve i pasiranu tunu.Pospite solju i mljevenim crnim paprom. Premažite maslinovim uljem po ukusu i poškropite limunovim sokom. Preporuča se poslužiti ovu salatu odmah nakon pripreme, dok je sočna i svježa.

Dobar tek!

Korak po korak recept za pripremu salate od tune i avokada

Tunjevina i avokado idealan su spoj okusom i uravnoteženim sastavom. Na temelju ove kombinacije radimo salatu. Za sočnost i svježinu dodajte krastavce i preljev na bazi limunovog soka. Za pikantnost uzimamo ukiseljeni crveni luk i kapare. Tradicionalno ćemo salatu poslužiti na “posteljici” od svježeg začinskog bilja.

Vrijeme kuhanja: 20 min.

Vrijeme kuhanja: 20 min.

Porcije: 4.

Sastojci:

• Tuna, konzervirana u vlastitom soku - 200 gr.
• Mješavina zelenih salata - 100 gr.
• Avokado – 1 kom. Srednja veličina.
• Krastavac – 1 kom. Srednja veličina.
• Crveni luk - ½ kom. Srednja veličina.
• Kapari - 1 žlica.
• Maslinovo ulje - 5 žlica.
• Jabučni ocat - 2 žlice.
• Kopar - 1 mala hrpa.
• Mljeveni crni papar - po ukusu.
• Sol - prstohvat.
• Limun - ½ kom.
• Senf - 1 žlica.

Proces kuhanja:

1. Limun isperite vrućom vodom kako biste povećali lučenje soka. Prerežite citruse na pola i iz jedne polovice iscijedite sok u posudu. Uklonite sjemenke.

2. U limunov sok dodajte senf i maslinovo ulje (2 žlice od ukupne količine). Miješajte dok ne postane glatko.3. Tunu ocijedite od viška tekućine, a meso odvojite na male komadiće. Stavite ih u pripremljeni preljev, dodajte kapare, promiješajte i ostavite pet do deset minuta da se riba natopi aromatičnom tekućinom.

4. Krastavac operite i osušite. Ako je kora pregruba, odrežite je. Narežite povrće na tanke komade.

5.Operite avokado i osušite ga. Izvadite košticu i odrežite koru. Izrežite pulpu na male kriške.

6. Crveni luk ogulite i narežite na tanke polu kolutove. Stavite ih u zdjelu, prelijte jabučnim octom i marinirajte deset do petnaest minuta uz povremeno miješanje.7. Kopar oprati, osušiti i sitno nasjeckati nožem.

8. Na tanjur za posluživanje stavite mješavinu zelenila. Poškropite limunovim sokom i prelijte preostalim maslinovim uljem. Sol i papar. Na vrh stavite nasjeckani krastavac, avokado i tunu u dresingu. Pospite nasjeckanim koprom. Na kraju dodajte pola kolutića ukiseljenog crvenog luka. Poslužite odmah nakon pripreme.

Dobar tek!

Slojevita salata s konzerviranom tunom i kukuruzom

Sastojke za ovu salatu možete pronaći u svakom hladnjaku. No, unatoč potpuno jednostavnom sastavu, jelo se ispostavlja vrlo impresivno. Sva je tajna u oblikovanju zalogaja u jednakim slojevima. Površinu ukrašavamo obilnim začinskim biljem i kriškom limuna, koji ne samo da vizualno ukrašava, već daje i svježu, začinjenu aromu. Preporučujemo da salatu poslužite u porcijama kako biste otkrili prekrasan rez predjela.

Vrijeme kuhanja: 20 min.

Vrijeme kuhanja: 20 min.

Porcije: 4.

Sastojci:

• Tuna konzervirana u vlastitom soku – 1 limenka.
• Konzervirani kukuruz - 1 limenka.
• Svježi krastavci - 2 kom. Srednja veličina.
• Jaja – 2 kom.
• Majoneza - 4 žlice.
• Peršin – 1 hrpa.
• Zeleni luk - 1 vezica.
• Limun - za ukras.

Proces kuhanja:

1. Ocijedite tekućinu iz tune, a meso zgnječite vilicom. Dobivenu masu stavite na dno duboke zdjele za salatu u ravnomjernom sloju.

2. Podmažite malom količinom majoneze.3. Kukuruz stavite u cjedilo i pustite da iscuri sok.Stavite zrna na vrh tunjevine i poravnajte.

4. Prekrijte tankim slojem majoneze.

5. Operite i osušite krastavce. Narežite na male kockice. Rasporedite ih u ravnomjernom sloju po vrhu kukuruza.

6. Opet napravite tanki sloj majoneze.7. Kuhana jaja naribajte na krupnije ribe i sljedeći sloj izlijte na krastavce. Uskladiti.

8. Peršin i mladi luk operite i osušite. Pripremljeno zelje usitnite nožem i zadnji sloj stavite na jaja. Uskladiti. Površinu ukrasite tankom kriškom limuna. Gotovu salatu ostavite sat vremena u hladnjaku da se slojevi namoče.

Dobar tek!

Jednostavan i ukusan recept za salatu s tunom i kineskim kupusom

Ovu salatu je bolje pripremiti neposredno prije posluživanja kako bi se što više očuvala svježina kineskog kupusa. Priprema ne oduzima puno vremena - sve će trajati ne više od petnaest minuta. Salata je dobra kao predjelo za ručak, ali i kao lagana večera. Zahvaljujući tuni i jajima sitost je zagarantirana.

Vrijeme kuhanja: 15 min.

Vrijeme kuhanja: 15 min.

Porcije: 4.

Sastojci:

• Tuna konzervirana u vlastitom soku – 1 limenka.
• Pekinški kupus - 100 gr.
• Svježi krastavci - 2 kom. Srednja veličina.
• Jaja – 2 kom.
• Majoneza - 2 žlice.
• Masline - 4 kom.
• Soja umak - 1 žličica.
• Sol - po ukusu.

Proces kuhanja:

1. Kineski kupus razdvojiti na listove, oprati i osušiti. Zadebljana mjesta odrežemo. Kupus narežite što tanje. Usitnjenu masu rukama lagano izgnječiti da pusti malo soka.

2. Tunu ocijedite od tekućine, a meso zgnječite vilicom. Dobivenu riblju masu pomiješajte s nasjeckanom pekinškom ribom.3. Kuhana jaja narežite na sitne kockice. Krastavce narežite na tanke trakice. U salatu dodajte jaja i krastavce.

4. Dodajte majonezu i sojin umak te promiješajte.

5. Gotovu salatu prebacite u zdjelu za salatu i površinu ukrasite maslinama.

Dobar tek!

Kako pripremiti ukusnu salatu s konzerviranom tunjevinom, sirom i jajetom?

Svijetla i sočna salata s izrazitim okusom tune i sira. Sastojke slažemo u slojevima kako bi predjelo izgledalo impresivnije. Radi praktičnosti, preporučamo korištenje obruča za pečenje ili kalupa za torte. Poslije kuhanja obavezno ostavite jelo da se upije u hladnjaku.

Vrijeme kuhanja: 30 min.

Vrijeme kuhanja: 30 min.

Porcije: 4.

Sastojci:

• Tuna, konzervirana – 1 konzerva.
• Luk – 1 kom. Srednja veličina.
• Tvrdi sir - 170 gr.
• Kuhana jaja - 4 kom.
• Majoneza - po ukusu.
• Jabučni ocat - 3 žlice.

Proces kuhanja:

1. Ogulite luk. Izrežite na male poprečne kockice. Stavite ih u zdjelu i prelijte jabučnim octom. Pustimo da se marinira pet do deset minuta, nakon čega ocijedimo ocat i protisnemo luk.2. Tvrdi sir naribati na ribež s rupicama.

3. Kuhana jaja narežite i izvadite žumanjke. Bjelanjke bez žumanjaka naribajte na krupnije ribež.

4. Posebno tri žumanjka na sitno ribež.5. Tunu ocijedite od viška tekućine, a meso izgnječite vilicom.6. Na dno posude za posluživanje stavite obruč za kuhanje. U to stavite naribane bjelanjke i zagladite. Podmažite tankim slojem majoneze.

7. Po vrhu rasporedite sloj tunjevine, a preko sloj luka.

8. Ponovno namažite majonezom.

9. Stavite sloj ribanog sira i poravnajte.10. Ponovite tanki sloj majoneze.

11. Završni sloj su naribani žumanjci. Obruč prekrijte prozirnom folijom i stavite posudu sa salatom u hladnjak na par sati da se upije.

12.Nakon namakanja uklonite film i prsten, poslužite salatu na stol.

Dobar tek!

Korak po korak recept za pripremu salate od tune i graha

Ako trebate brzo napraviti hranjivu salatu od tune, svidjet će vam se ova opcija. U kombinaciji s grahom, tuna pruža dugotrajnu sitost. Da biste razrijedili bogat okus proteinskih proizvoda, dodajte malo luka i začinskog bilja. Ovo je izvrsna opcija za laganu večeru ili "pravi" međuobrok tijekom dana.

Vrijeme kuhanja: 20 min.

Vrijeme kuhanja: 20 min.

Porcije: 2.

Sastojci:

• Tuna, konzervirana – 1 konzerva.
• Luk - ½ kom. Srednja veličina.
• Češnjak – 1 češanj.
• Peršin - 5 grana.
• Dijon senf - ½ žličice.
• Mješavina mljevenih paprika - po ukusu.
• Maslinovo ulje - 3 žlice.
• Bijeli vinski ocat - 1 žlica.
• Kuhana jaja – 1 kom.
• Cherry rajčice - 2 kom.
• Frise salata – 6 kom.
• Konzervirani grah - 1 konzerva.
• Sol - po ukusu.

Proces kuhanja:

1. Mahune stavite na sito i pustite da se ocijede. Mahune stavite u zdjelu za salatu. Luk ogulite, narežite na tanke polu kolutiće i stavite na grah.2. Tunu ocijedite od viška tekućine i izgnječite je vilicom na sitne komadiće. Dodati grahu i luku. Nasjeckajte peršin i češnjak i stavite u zdjelu za salatu.

3. Pripremite preljev: u manjoj posudici pomiješajte maslinovo ulje, senf, vinski ocat i mješavinu paprika.

4. Dobivenom tekućinom začinite salatu i promiješajte. Posoliti po ukusu.

5. Na tanjur stavite frisse listove salate. Na njih stavimo pripremljenu salatu od tune i graha. Jelo ukrasite cherry rajčicama narezanim na polovice i kuhanim jajima narezanim na četvrtine.Dobar tek!

Brza i jednostavna salata s konzerviranom tunjevinom i rižom

Ova salata može zamijeniti ručak.Sastav uključuje rižu, tunu, jaja i povrće - ovo je kompletan set proizvoda za dobivanje proteina, masti i ugljikohidrata. Kako salata ne bi ispala premasna, preporučamo koristiti tunjevinu u vlastitom soku. U receptu se koristi kiseli krastavac, ali po želji možete dodati i svježeg krastavca. Ne zaboravite na zelje jer ono daje svježinu arome i dodatne vitamine.

Vrijeme kuhanja: 20 min.

Vrijeme kuhanja: 20 min.

Porcije: 4.

Sastojci:

• Tuna konzervirana u vlastitom soku – 1 limenka.
• Sirova riža - 4 žlice.
• Ukiseljeni krastavci - 2 kom. Srednja veličina.
• Jaja – 2 kom.
• Zeleni luk - ½ hrpe.
• Kopar - ½ hrpe.
• Konzervirani grašak - 4 žlice.
• Majoneza - 4 žlice.
• Sol - po ukusu.

Proces kuhanja:

1. Navedenu količinu riže skuhati u posoljenoj vodi do kraja. Stavite ga u cjedilo, pustite da se juha ocijedi i potpuno ohladi.

2. Tunu ocijedite od viška soka, a ribu vilicom izgnječite na sitne komadiće.

3. Kisele krastavce narezati na sitne kockice. Ako tijekom rezanja izađe puno soka, obavezno ga ocijedite.

4. Kuhana jaja sitno narežite.

5. Zeleni luk i kopar operite, osušite i nasjeckajte nožem.

6. U zdjelu za salatu pomiješajte rižu, nasjeckana jaja, pire od tune, nasjeckane kisele krastavce, nasjeckano začinsko bilje, zeleni grašak i majonezu. Promiješajte, kušajte i po potrebi posolite.

7. Salatu poslužite odmah nakon pripreme.

Dobar tek!