Smoothie u blenderu kod kuće

Smoothiji su vrlo ukusan i zdrav napitak koji sadrži veliku količinu tvari korisnih za naš organizam. Može se napraviti od povrća, voća ili bobica. Stoga vam nudimo 10 različitih opcija za njegovu pripremu.

Domaći voćni smoothie u blenderu

Narezane jabuke, jagode i kriške banane stavite u posudu blendera, te stavite u zamrzivač na 15-20 minuta. Zatim se sve prelije mlijekom, lanenim uljem i umuti dok ne postane glatko. Ispada vrlo ukusan i zdrav smoothie.

1. 
   Banane dobro operite pod mlazom vode, osušite ih na papirnatom ubrusu i ogulite ih. Zatim ih izlomimo ili narežemo na sitne komadiće, stavimo u plastičnu vrećicu i stavimo u zamrzivač na 15-20 minuta.
2. 
   Za to vrijeme dobro isperite jabuku pod tekućom vodom, ogulite je, izrežite jezgru, narežite na male komadiće i stavite u zdjelu blendera.
3. 
   Zatim izvadite kriške banane iz zamrzivača i stavite ih u zdjelu blendera zajedno sa šakom opranih jagoda.
4. 
   Sada voće prelijte mlijekom, dodajte laneno ulje i sve umutite dok ne postane glatko.
5. 
   Pripremljeni smoothie od voća i bobica ulijte u čaše ili čaše i poslužite kao doručak. Dobar tek!

Smoothie za sagorijevanje masti u blenderu za mršavljenje

Nasjeckani krastavac, celer i avokado šalju se u zdjelu blendera. Zatim se sve zdrobi, nakon čega se doda voda i sve se tuče dok ne postane glatko. Gotovi smoothie se ulije u čaše i posluži za stol. Ispada jako ukusno i zdravo.

Vrijeme za kuhanje: 5 minuta.

Vrijeme za kuhanje: 5 minuta.

Porcije – 2.

Sastojci:

• Avokado - 0,5 kom.
• Veliki krastavac - 1 kom.
• Stabljika celera - 0,5 kom.
• Pitka ili mineralna voda - 100-150 ml.

Proces kuhanja:

1. Počinjemo s pripremom svih sastojaka. Veći krastavac temeljito operite pod tekućom vodom, osušite na papirnatom ubrusu, narežite na sitne komade i stavite u zdjelu blendera. Po želji možete i odrezati koru.

2. Celer također operemo pod mlazom vode, osušimo i narežemo na komade. Šaljemo ga u miješalicu s krastavcem.

3. Avokado operite, prepolovite, izvadite košticu i čajnom žličicom izdubite svu pulpu. Stavite ga u blender s ostalim sastojcima.

4. Sada sve povrće sameljite u blenderu dok ne postane glatko.

5. Zatim u to uliti pitku ili mineralnu vodu i opet sve dobro umutiti.Gotov smoothie za sagorijevanje masti ulijte u čaše i poslužite. Dobar tek!

Domaći smoothie od banane s mlijekom

Komadi banane se stave u zdjelu blendera, preliju mlijekom i sve se umuti dok smjesa ne postane glatka. Zatim dodajte med po ukusu i ponovo sve umutite. Gotovi smoothie se ulijeva u čaše i poslužuje za stolom za doručak ili popodnevni snack.

Vrijeme za kuhanje: 5 minuta.

Vrijeme za kuhanje: 5 minuta.

Porcije – 2.

Sastojci:

• Srednja banana - 1 kom.
• Mlijeko – 300 ml.
• Med - po ukusu.

Proces kuhanja:

1. Banane dobro operite pod mlazom vode, osušite na papirnatom ubrusu i ogulite im koru. Najbolje je odabrati zrelije voće jer će ono učiniti smoothie bogatijim i ukusnijim.

2. Zatim narežite bananu na kriške i stavite ih u zdjelu blendera.

3. Sada sve zalijte mlijekom. Ovisno o želji, možete koristiti hladnu ili sobnu temperaturu.

4. Uzmite potopni blender i tucite sve dok se na vrhu ne stvori pahuljasta pjena i smoothie postane homogen. Unutra ne bi smjelo ostati komadića banane.

5. Sada uzmite uzorak i po potrebi dodajte malo tekućeg meda u smoothie i sve ponovno umutite. Po želji možete dodati i malo više mlijeka kako bi napitak bio rjeđi. Sve ulijte u čaše i poslužite za doručak ili popodnevni snack. Dobar tek!

Kako napraviti smoothie od jabuka u blenderu?

Nasjeckane jabuke usitnite u blenderu, zatim dodajte bananu i cimet, sve zalijte mlijekom i tucite dok ne postane glatko. Gotovi smoothie se ulije u čaše i posluži za stol. Ispada vrlo ukusno i aromatično piće.

Vrijeme za kuhanje: 10 min.

Vrijeme za kuhanje: 10 min.

Porcije – 2.

Sastojci:

• Slatke i kisele jabuke - 2 kom.
• Banane - 2 kom.
• Mlijeko – 100 ml.
• Mljeveni cimet - ½ žličice.

Proces kuhanja:

1. Jabuke dobro operite pod tekućom vodom, osušite na papirnatom ručniku i izrežite im jezgru. Zatim ih narežite na male komadiće. Po želji možete odrezati i koru, ali ona sadrži veliku količinu korisnih tvari.

2. Banane također operemo, osušimo, ogulimo i narežemo na ploške.

3. Zatim dodajte nasjeckane jabuke u zdjelu blendera i nasjeckajte ih.

4. Zatim jabukama dodati kriške banane, sve zaliti mlijekom (hladnim ili sobne temperature) i posuti mljevenim cimetom. Sve tucite dok ne dobijete homogenu masu bez komadića voća.

5. Gotov hranjiv i zdrav smoothie ulijte u čaše, ukrasite kriškama jabuke i poslužite za doručak, popodnevni snack ili desert. Dobar tek!

Ukusan i zdrav smoothie od povrća u blenderu

Narezani krastavac i kefir se pomiješaju u blenderu. Zatim dodajte češnjak, kopar, peršin, mentu, sol, mljeveni crni papar i sve ponovno izmiksajte dok ne postane glatko. Gotovi smoothie se ulije u čaše i posluži za stol. Ispada vrlo ukusno i zdravo piće.

Vrijeme za kuhanje: 10 min.

Vrijeme za kuhanje: 10 min.

Porcije – 2.

Sastojci:

• Krastavci - 300 gr.
• Češnjak – 1 češanj.
• Kefir - 300-400 ml.
• Svježi kopar - 2-3 grančice.
• Svježi peršin - 2-3 grančice.
• Svježa metvica - 2-3 grančice.
• Sol - po ukusu.
• Mljeveni crni papar - po ukusu.

Proces kuhanja:

1. Krastavce najprije dobro isperite pod mlazom vode, zatim ih osušite na papirnatom ručniku i narežite na sitne komadiće. Po želji možete odrezati koru.

2.Češnjak ogulite i sitno nasjeckajte nožem.

3. Sada stavite nasjeckane krastavce u zdjelu blendera, prelijte ih kefirom i sve tucite 1-2 minute dok se ne dobije homogena masa.

4. Svježi kopar, peršin i metvicu dobro isperite pod hladnom vodom, zelenje osušite na papirnatom ručniku i zajedno s češnjakom stavite u zdjelu blendera s krastavcima i kefirom i tucite još 3-4 minute. Zatim isprobamo gotovo piće, dodamo mu sol i mljeveni crni papar po ukusu i umutimo.

5. Gotov smoothie od krastavaca sa začinskim biljem ulijte u čaše i poslužite kao međuobrok ili kasnu večeru. Dobar tek!

Kako napraviti PP smoothie od celera u blenderu?

U zdjelu blendera stavi se nasjeckana jabuka i kivi i sve se zdrobi u pire. Zatim se dodaju celer, listovi zelene salate, peršin i sve se umuti. Na kraju se doda med, ulije mineralna voda i zgnječi smoothie dok ne postane glatko.

Vrijeme za kuhanje: 10 min.

Vrijeme za kuhanje: 10 min.

Porcije – 2.

Sastojci:

• Kivi - 1 kom.
• Stabljika celera - 30 gr.
• Jabuka - 100 gr.
• Listovi zelene salate - 10 gr.
• Svježi peršin - 5 gr.
• Med - po ukusu.
• Mineralna voda bez plina - 100 ml.

Proces kuhanja:

1. Jabuku temeljito operite pod tekućom vodom, osušite na papirnatom ručniku, izrežite jezgru i narežite na male kockice. Po želji možete ostaviti ili odrezati koru.

2. Kivi također operemo, ogulimo, pa prepolovimo i potom narežemo na kockice.

3. Nasjeckanu jabuku i kivi stavite u zdjelu blendera i sve sameljite dok ne dobijete masu slične konzistencije pireu.

4.Celer dobro operite pod tekućom vodom, osušite na papirnatom ubrusu, ogulite i narežite na trakice. Oprane listove zelene salate zajedno sa svježim peršinom sitno nasjeckajte nožem. Zelje i celer stavite u blender u voćni pire i sve izmiksajte dok ne postane glatko. Zatim dodajte med po ukusu (možete i sol ili šećer umjesto njega), mineralnu vodu bez plina i sve ponovno umutite.

5. Gotov smoothie od celera, jabuke i kivija ulijte u čaše i poslužite za doručak ili međuobrok. Dobar tek!

Korak po korak recept za izradu smoothieja od krastavaca u blenderu

U zdjeli blendera izmiksajte nasjeckani krastavac s jabukom i bosiljkom. Zatim se tamo doda kriška limuna, sve se ponovno umuti i ulije u čaše. Ispada vrlo lagan, osvježavajući i zdrav smoothie. Idealan je kao doručak ili međuobrok.

Vrijeme za kuhanje: 5 minuta.

Vrijeme za kuhanje: 5 minuta.

Porcije – 1.

Sastojci:

• Svježi krastavac - 1 kom.
• Slatka jabuka - ½ kom.
• Svježi bosiljak - 1 grančica.
• Limun - 1 kriška.

Proces kuhanja:

1. Krastavac dobro operite pod tekućom vodom, osušite na papirnatom ručniku, po želji ogulite i narežite na sitne komadiće.

2. Jabuku također operemo, izrežemo jezgru i jednu polovicu narežemo na sitne kockice. Također možete odrezati koru, ali važno je zapamtiti da sadrži veliku količinu korisnih tvari.

3. Sada dodajte nasjeckani krastavac, kriške jabuke i oprane listove svježeg bosiljka u zdjelu blendera. Sve meljite velikom brzinom dok ne dobijete homogenu masu.

4. Krišku limuna narežite na male komadiće i dodajte u blender s ostalim sastojcima.Ponovno sve istucite dok ne postane glatko. Naš smoothie je spreman.

5. Gotov napitak ulijte u čaše i poslužite kao doručak ili zdravi međuobrok. Dobar tek!

Jednostavan i ukusan recept za smoothie od bobičastog voća u blenderu

Kriške banane i smrznuto bobičasto voće idu u zdjelu blendera. Zatim se sve prelije mlijekom, umuti dok ne postane glatko i ulije se u čaše. Čini vrlo ukusan i zdrav napitak za doručak ili međuobrok.

Vrijeme za kuhanje: 5 minuta.

Vrijeme za kuhanje: 5 minuta.

Porcije – 2.

Sastojci:

• Banana – 1 kom.
• Smrznuto bobičasto voće - 200 gr.
• Mlijeko – 150 ml.

Proces kuhanja:

1. Bananu prvo isperite pod mlazom vode, osušite na papirnatom ubrusu i ogulite. Zatim ga izlomite na sitne komadiće ili izrežite nožem.

2. Zatim dodajte komade banane u zdjelu blendera. Zahvaljujući njemu, naš će smoothie biti gust i bogatog okusa. Stoga bi trebalo dodati nekoliko puta više ostalih sastojaka jer banana može uvelike nadjačati okus.

3. Zatim u bananu dodajte smrznuto bobičasto voće. Za nas su to bile smrznute maline i borovnice. Ali možete koristiti potpuno drugačije bobice, na primjer, jagode, ribizle, trešnje itd.

4. Sada prelijte bananu s bobicama i mlijekom. Može se zamijeniti jogurtom, kefirom ili zelenim čajem. Po želji možete dodati i granulirani šećer ili med. Zatim sve dobro umutite dok ne dobijete meku, homogenu masu.

5. Gotov smoothie od bobičastog voća ulijte u čaše i poslužite kao doručak ili međuobrok. Dobar tek!

Zdrav i ukusan smoothie od mrkve u blenderu

U zdjelu blendera ide naribana mrkva i nasjeckana jabuka.Zatim se sve pospe mljevenim cimetom, prelije sokom od jabuke i umuti dok ne postane glatko. Ispada mirisan i vrlo ukusan smoothie za međuobrok ili doručak.

Vrijeme za kuhanje: 15 minuta.

Vrijeme za kuhanje: 15 minuta.

Porcije – 2.

Sastojci:

• Jabuka – 1 kom.
• Mrkva – 1 kom.
• Sok od jabuke - 200 ml.
• Mljeveni cimet - 0,5 žličice.

Proces kuhanja:

1. Mrkvu dobro operite pod mlazom vode, osušite na papirnatom ubrusu, a potom ogulite. Zatim ga narežite na kockice ili naribajte. Tako ćete dobiti više soka i smoothie će biti glatkiji.

2. Naribanu mrkvu prebacite u zdjelu blendera.

3. Jabuku dobro operite, osušite na papirnatom ubrusu, po želji ogulite, izrežite jezgru i narežite na sitne kockice.

4. Nasjeckanu jabuku stavite u blender s mrkvom, pa sve pospite mljevenim cimetom (po ukusu možete dodati više ili manje) i prelijte sokom od jabuke. Sada sve tucite u blenderu dok ne dobijete homogenu konzistenciju.

5. Gotov smoothie ulijte u čaše i poslužite ga za stol kao doručak ili prekrasan međuobrok. Dobar tek!

Domaći smoothie od bundeve u blenderu

Narezana banana, jabuka i sitno naribana bundeva idu u posudu blendera. Zatim dodajte med, mljeveni cimet i limunov sok. Sve se umuti i po potrebi se u smoothie doda hladna voda. Rezultat je vrlo ukusno, aromatično i zdravo piće.

Vrijeme za kuhanje: 15 minuta.

Vrijeme za kuhanje: 15 minuta.

Porcije – 2.

Sastojci:

• Bundeva - 150 gr.
• Banana – 1 kom.
• Jabuka – 1 kom.
• Med – 1 žlica.
• Mljeveni cimet - ¼ žličice.
• Sok od limuna - 2 žlice.
• Hladna voda - po ukusu.

Za ukras:

• Svježa menta - po ukusu.
• Sjemenke bundeve - po ukusu.

Proces kuhanja:

1. Bananu dobro operite pod mlazom vode, osušite na papirnatom ubrusu, ogulite, narežite na sitne komadiće i stavite u zdjelu blendera.

2. Jabuku također operemo, izrežemo jezgru, ogulimo je i narežemo na sitne komadiće. Šaljemo ga u bananu.

3. Bundevu prerezati na nekoliko dijelova, oguliti i odvojiti labavi dio sa sjemenkama. Zatim ga naribamo na sitno ribež (tako će smoothie biti homogeniji) i stavimo u blender s ostalim sastojcima.

4. Sada ulijte limunov sok, dodajte med i mljeveni cimet. Za još više okusa možete dodati i mljeveni kardamom, klinčiće i muškatni oraščić.5. Sve sastojke tucite mikserom dok ne dobijete homogenu konzistenciju, sličnu pireu. Možete ga malo razrijediti dodavanjem malo hladne vode.

6. Gotov smoothie od bundeve ulijte u čaše, ukrasite listićima mente, sjemenkama bundeve i poslužite kao doručak ili zdravi međuobrok. Dobar tek!