Tilapija u pećnici

Tilapija u pećnici odlična je ideja za vaš zdrav i hranjiv ručak ili večeru. Bijela morska riba ima delikatan okus i nizak udio masti. Može se poslužiti uz pečeno ili svježe povrće, žitarice ili druge priloge. Za pripremu ukusne tilapije upotrijebite gotov izbor od osam recepata korak po korak s fotografijama.

Filet tilapije pečen u pećnici

Filet tilapije pečen u pećnici ima fin okus, zdrava i hranjiva svojstva. Ovu poslasticu možete poslužiti uz svježe povrće ili vruće priloge za obiteljski ručak ili večeru. Za pripremu koristite provjereni recept iz našeg izbora.

1. 
   Tilapija u pećnici je vrlo jednostavna za pripremu. Filete tilapije prethodno odmrznite prirodnim putem.
2. 
   Svaki komad ribljeg filea natrljajte solju i mljevenim crnim paprom. Stavite proizvod na lim za pečenje namazan biljnim uljem.
3. 
   Uklonite koru s limuna na bilo koji prikladan način. Pospite ga po komadima bijele morske ribe.
4. 
   Iscijedite žlicu soka od limuna. Zalijte ribu, a zatim svaki komad obilato premažite kiselim vrhnjem.
5. 
   Pospite poslasticu naribanim tvrdim sirom.
6. 
   Posudu stavite u pećnicu zagrijanu na 180 stupnjeva. Pecite 25-30 minuta.
7. 
   Filet tilapije pečen u pećnici je spreman. Ukusnu poslasticu stavite na tanjure i poslužite!

---

Tilapija pečena u foliji

Tilapija pečena u foliji vrlo je ukusna, sočna i hranjiva ideja za glavna jela. Nemasna riba savršeno će nadopuniti vaš obiteljski ručak ili blagdansku večeru. Poslužite uz omiljene priloge. Za pripremu svakako uzmite u obzir naš provjereni recept korak po korak.

Vrijeme kuhanja – 1 sat

Vrijeme kuhanja – 20 minuta

Porcije – 6

Sastojci:

• Fileti tilapije - 6 kom.
• Krompir - 5 kom.
• Luk – 2 kom.
• Rajčice – 3 kom.
• Tvrdi sir - 150 gr.
• Majoneza - 3 žlice.
• Sok od limuna - 2 žlice.
• Sol - po ukusu.
• Začini - po ukusu.
• Biljno ulje - za pečenje.

Proces kuhanja:

Korak 1. Iz folije oblikujemo uredne okrugle kalupe sa stranama. Jedan oblik - jedna porcija.

Korak 2. Bijelu ribu prethodno odmrznite, zatim je isperite i osušite papirnatim ručnikom.

Korak 3. Izrežite filet tilapije u male komadiće.

Korak 4. Pospite ribu solju i začinima na okus, dodajte majonezu. Promiješajte i ostavite da se malo marinira.

Korak 5. Izrežite luk na tanke kolutove.

Korak 6. Provucite tvrdi sir kroz ribež.

Korak 7. Ogulite i operite krumpir. Izrežite na tanke krugove.

Korak 8. Izrežite oprane rajčice u male komadiće.

Korak 9. Kalupe za foliju premažite biljnim uljem, ovdje stavite sloj krumpira i posolite po ukusu.

Korak 10. Položite kolutove luka. Sol.

Korak 11Pomiješajte rajčice s komadićima tilapije. Stavite u kalupe.

Korak 12. Pospite obratke s ribanim sirom.

Korak 13. Stavite komade u pećnicu zagrijanu na 200 stupnjeva 40 minuta. Kako sir na vrhu ne bi zagorio, poslasticu možete prekriti komadom folije na početku kuhanja.

Korak 14. Tilapia pečena u foliji je spremna. Poslužite svijetlu poslasticu na stol i probajte. Možete ukrasiti svježim začinskim biljem!

Tilapija sa sirom i rajčicama

Tilapija sa sirom i rajčicama oduševit će vas svojim svijetlim okusom, nevjerojatnom sočnošću i nutritivnim svojstvima. Ovu poslasticu možete poslužiti uz kućni ručak ili blagdanski stol. Za pripremu preporučujemo korištenje provjerenog recepta iz našeg izbora.

Vrijeme kuhanja - 50 minuta

Vrijeme kuhanja – 20 minuta

Porcije – 8

Sastojci:

• Fileti tilapije - 5 kom.
• Rajčice – 3 kom.
• Tvrdi sir - 200 gr.
• Sol - po ukusu.
• Mljeveni crni papar - po ukusu.

Proces kuhanja:

Korak 1. Filet tilapije unaprijed odmrznite, isperite i osušite ručnikom. Zatim file narežite na porcije, posolite i pospite mljevenim crnim biberom.

Korak 2. Operite rajčice i narežite ih na tanke ploške.

Korak 3. Provucite tvrdi sir kroz grubo ribež.

Korak 4. Stavite komade ribe na lim za pečenje s pergamentom.

Korak 5. Stavite kriške rajčice na komade ribe.

Korak 6. Pospite komade ribanim tvrdim sirom i stavite ih u pećnicu zagrijanu na 180 stupnjeva 25-30 minuta.

Korak 7. Tilapia sa sirom i rajčicama je spremna. Stavite na tanjure za posluživanje i poslužite!

Tilapija s krumpirom u pećnici

Tilapija s krumpirom u pećnici odlična je kulinarska ideja za vaš ukusan i zdrav domaći jelovnik. Ovo jelo poslužite za ručak ili večeru.Ova morska riba ima nizak udio masti, što će se svidjeti onima koji paze na svoju figuru. Uzeti na znanje!

Vrijeme kuhanja – 1 sat

Vrijeme kuhanja – 20 minuta

Porcije – 4

Sastojci:

• File tilapije – 750 gr.
• Krompir - 300 gr.
• Luk - 160 gr.
• Tvrdi sir - 50 gr.
• Mlijeko – 50 ml.
• Majoneza - po ukusu.
• Sol - po ukusu.
• Mljeveni crni papar - po ukusu.
• Zeleni - na okus.
• Biljno ulje - za podmazivanje lima za pečenje.

Proces kuhanja:

Korak 1. Pripremite potrebne proizvode s popisa.

Korak 2. Ogulite i operite krumpir, a zatim ga izrežite na tanke krugove ili ploške.

Korak 3. Ogulite luk i narežite ga na tanke kolutove.

Korak 4. Prođite tvrdi sir kroz ribež.

Korak 5. Stavite krumpir na lim za pečenje premazan biljnim uljem. Pospite proizvod solju i mljevenim crnim paprom.

Korak 6. Operite i osušite filet tilapije. Stavite ga na sloj krumpira.

Korak 7. Rasporedite luk po površini ribe.

Korak 8. Premažite obradak majonezom.

Korak 9. Sve pospite ribanim sirom. Stavite peći u pećnicu zagrijanu na 180 stupnjeva 30-40 minuta. Na sredini procesa dodajte mlijeko.

Korak 10. Tilapia s krumpirom u pećnici je spremna. Podijelite na porcije i poslužite. Po želji možete dodati aromatično bilje.

Tilapija u kiselom vrhnju u pećnici

Tilapija u kiselom vrhnju u pećnici ima nježan, ugodan okus, ali i zdrava i hranjiva svojstva. Ovo jelo možete poslužiti uz svježe povrće ili vruće priloge. Kako biste kod kuće pripremili ukusnu bijelu ribu, uzmite u obzir naš recept korak po korak.

Vrijeme kuhanja - 35 minuta

Vrijeme kuhanja – 10 minuta

Porcije – 2

Sastojci:

• File tilapije - 500 gr.
• Kiselo vrhnje - 150 gr.
• Tvrdi sir - 100 gr.
• Sol - po ukusu.
• Začini za ribu - po ukusu.
• Krušne mrvice - 0,5 žlice.
• Biljno ulje - 30 ml.

Proces kuhanja:

Korak 1. Prvo odmrznite filet tilapije, zatim ga isperite pod vodom i osušite.

Korak 2. Izmjerite potrebnu količinu krušnih mrvica. Kiselo vrhnje odmah pomiješajte sa soli i začinima za ribu.

Korak 3. Svaki komad ribljeg filea obilno premažite kiselim vrhnjem.

Korak 4. Nakon što je proizvod obložen kiselim vrhnjem, uvaljajte ga u krušne mrvice.

Korak 5. Prebacite poslasticu u posudu za pečenje premazanu biljnim uljem.

Korak 6. Pecite posudu 15 minuta na temperaturi od 190 stupnjeva. Zatim pospite sirom i pecite još 5 minuta.

Korak 7. Tilapia u kiselom vrhnju u pećnici je spremna. Poslužite s omiljenim prilozima i dodacima!

Tilapija pečena s povrćem

Tilapija pečena s povrćem ispada vrlo sočna, ukusna i svijetlog okusa. Poslužite ga za ručak ili večeru sa svojom obitelji. Vaši najdraži će sigurno cijeniti okus nježne i nemasne ribe u kombinaciji s aromatičnim povrćem. Za pripremu, uzmite u obzir naš provjereni recept s detaljnim opisom postupka.

Vrijeme kuhanja - 50 minuta

Vrijeme kuhanja – 15 minuta

Porcije – 5

Sastojci:

• Fileti tilapije - 0,7 kg.
• Rajčice – 2 kom.
• paprika - 0,5 kom.
• Poriluk – 1 kom.
• Stabljike celera - 2 kom.
• Morska sol - po ukusu.
• Začini za ribu - po ukusu.
• Sok od limuna - 1 žličica.
• Biljno ulje - 1 tbsp.

Proces kuhanja:

Korak 1. Prethodno odmrznite filet tilapije, isperite ga pod vodom i osušite papirnatim ručnicima.

Korak 2. Svaki komad ribe pospite morskom soli i začinima za ribu.

Korak 3. Uklonite sjemenke iz paprike i izrežite je na male kockice.Poriluk i stabljike celera također nasjeckamo. Rajčice narežite na tanke ploške.

Korak 4. Premažite komade folije biljnim uljem. Ovdje stavljamo malo paprike i kockice celera. Na povrće poslažite ribu i prelijte je sokom od limuna.

Korak 5. Na ribu stavite krišku rajčice i pospite nasjeckanim porilukom.

Korak 6. Čvrsto pokrijte komade folijom. Stavite u pećnicu zagrijanu na 180 stupnjeva 30 minuta.

Korak 7. Tilapia pečena s povrćem je spremna. Podijelite na porcije i poslužite!

Tilapija u umaku od vrhnja u pećnici

Tilapija u kremastom umaku u pećnici ugodno će vas iznenaditi svojim nevjerojatno delikatnim okusom i nutritivnim svojstvima. Ovu poslasticu možete poslužiti uz svježe povrće ili vruće priloge za obiteljski ručak ili večeru. Za pripremu, zabilježite gotovu kulinarsku ideju iz našeg izbora.

Vrijeme kuhanja - 55 minuta

Vrijeme kuhanja – 20 minuta

Porcije – 6

Sastojci:

• Fileti tilapije - 800 gr.
• Luk – 2 kom.
• Krema - 180 ml.
• Tvrdi sir - 60 gr.
• Jaje – 2 kom.
• Raženi kruh - 4 kriške.
• Provansalsko/talijansko bilje - 1 žličica.
• Mažuran – 2 prstohvata.
• Sol - po ukusu.
• Mljeveni crni papar - po ukusu.
• Sok od limuna - 2 žlice.
• Maslinovo ulje - 2 žlice.

Proces kuhanja:

Korak 1. Filete tilapije prethodno odmrznite, isperite pod vodom i osušite papirnatim ručnicima.

Korak 2. Izrežite oguljeni luk na pola prstena.

Korak 3. Stavite luk u posudu za pečenje. Na to poslažite filete ribe. Posolite ga, pospite začinima i prelijte vrhnjem. Ostavite par žlica kreme.

Korak 4. U dubokoj ploči pomiješajte pileća jaja, ribani sir, zdrobljeni raženi kruh i sol. Dobro promiješajte i dodajte malu količinu vrhnja.

Korak 5.Naš obradak premažemo smjesom od kruha i jaja. Površinu prelijte limunovim sokom i maslinovim uljem.

Korak 6. Pecite posudu 35 minuta na 200 stupnjeva.

Korak 7. Tilapia u umaku od vrhnja u pećnici je spremna. Podijelite na porcije i poslužite!

Tilapija s lukom i mrkvom u pećnici

Tilapija s lukom i mrkvom u pećnici vrlo je ukusno i svijetlo jelo za vaš dom ili blagdanski stol. Ako ne znate koliko je zanimljivo kuhati nježnu morsku ribu, svakako uzmite u obzir naš provjereni recept korak po korak s fotografijama.

Vrijeme kuhanja - 50 minuta

Vrijeme kuhanja – 25 minuta

Porcije – 4

Sastojci:

• File tilapije - 500 gr.
• Luk - 150 gr.
• Mrkva - 150 gr.
• Krema - 100 ml.
• Jaje – 2 kom.
• Sol - po ukusu.
• Mljeveni crni papar - po ukusu.
• Biljno ulje - za prženje.

Proces kuhanja:

Korak 1. Pripremite potrebne proizvode prema popisu.

Korak 2. Sitno nasjeckajte oguljeni luk.

Korak 3. Izrežite mrkvu u male kocke.

Korak 4. Stavite luk u tavu s biljnim uljem. Pržite povrće dok ne postane prozirno.

Korak 5. Dodajte mrkvu na luk. Promiješajte i pržite na umjerenoj vatri oko 10-15 minuta. Na kraju posolite i pobiberite.

Korak 6. Za punjenje umutite jaja, vrhnje i prstohvat soli.

Korak 7. Odmrznuti riblji file izrežite na dijelove. Stavite ih u posudu za pečenje. Posolite i popaprite po ukusu.

Korak 8. Pokrijte riblji sloj s mrkvom i lukom.

Korak 9. Ovdje također šaljemo nadjev od jaja i vrhnja.

Korak 10. Stavite posudu u pećnicu zagrijanu na 180 stupnjeva. Kuhajte oko 20-30 minuta.

Korak 11. Tilapia s lukom i mrkvom u pećnici je spremna. Poslužite i brzo probajte!